疾病导航| DEPARTMENT郑州哪个医院治失眠治的好？如何提高睡眠质量
德国格罗尚斯多夫睡眠障碍治疗医院主任霍尔格说，很多事情都会影响睡眠质量。提出了六点改善睡眠质量的好建议：
1.保持双脚温暖：研究结果表明，脚冷的女性比脚舒适温暖的女性睡眠质量更差。建议穿厚袜子睡觉。
2、不要开窗：引起人们过敏的物质和影响睡眠的噪音是通过开窗进入卧室的。建议：关上窗户睡觉。
3.不要在夜间清洁：用于清洁房间的喷雾剂和化学清洁剂可能会刺激呼吸道并影响睡眠。建议：只在早上打扫卧室。
4、卧室只能放郁金香：鲜花不能放在卧室，因为会引起人的过敏反应。建议：卧室里只能放郁金香，郁金香不会引起过敏反应。
5、擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会引起皮肤发炎。晚上喷香水的人要考虑引起哮喘的可能。
6.每天睡眠时间超过15分钟：一项新的科学研究成果：女性每天需要比男性多睡15分钟。
精神心理疾病的治疗需要从“生物、社会、心理“等多方面，全方位进行治疗！精神心理疾病并不是不治之症，更不是患者的”心病“哄哄就能开心了，换个环境精神就正常了，选择一家正规专业精神心理专科医院是重中之重。如果您还有其他有关精神心理疾病的疑问，可进行咨询。
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