郑州金水脑康中医院治失眠怎么样？这个时候，如果你着急，只会让你睡不着，更重要的是：这个！根本不叫失眠！
也有一些人确实患有失眠症，但根本没有意识到自己是“失眠症”。
结果，他们白天效率低下，健康状况逐渐下降，随时有生病甚至猝死的危险，但他们对此一无所知。
这一次，我们来谈谈哪些“失眠”不是大问题，哪些失眠是真正需要注意的。
1.随着年龄的增长，我们每天所需的睡眠量会逐渐减少。
婴儿每天可能需要18个小时，而他们在小学只需要10个小时；上大学和工作后，我们可能每天睡七八个小时。
而且，每天睡多少觉其实是很私人的事情。同样的8小时睡眠，有的人会觉得没睡够，有的人会觉得精力充沛。
所以，不管睡多久，只要觉得自己睡够了就行。
2.偶尔睡不着
由于多种原因，我们可能会突然睡着。有的人会为此担心，睡前担心，生怕自己患上“失眠症”。
其实这个时候我们可以优先相信身体的自我调节能力。
大脑可以通过在睡眠不足后的一两天内增加深度睡眠来进行补偿。虽然会对身体造成影响，但也不会“以后劳逸结合”。否则，国际飞行党怎么会心疼呢？
但是要小心，睡前担心“睡不着怎么办”可能会导致你每晚真的睡不着……
因此，判断是否存在失眠的一个非常重要的标准就是是否影响到您的正常工作和生活。
如果您也有类似的问题，请考虑是您睡眠时间不够，还是您的睡眠质量有问题。
在这些情况下，您需要去看医生
如果存在以下情况之一，建议您咨询专业的精神科医生或心理治疗师：
晚上无法入睡，导致感觉睡眠不足，影响一天的状态，断断续续至少一个月，或一周；
感觉睡不着或不时醒来，影响一天的状态，间歇性至少一个月，或一周；
天还没亮或天刚亮就睡不着，感觉睡眠不足，影响白天状态；
感觉自己一直在做梦，越睡越累，影响白天的状态，断断续续的持续至少一个月或一周。
一般来说，当“睡不好”的事情已经影响到你的白天生活，降低了你的工作效率和生活质量，并且持续了一段时间之后，你就真的需要开始关注这个问题了。

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