郑州失眠哪个医院比较好？你为什么会失眠？
1.一过性失眠
我们所有人都睡了一两个晚上，然后一两天就精疲力竭了。压力过大、过度兴奋、环境变化等诸多原因都会导致暂时性失眠。不过，睡眠很快就会恢复正常，白天的状态也会恢复正常。这种暂时性失眠一般不需要治疗。
2.短期失眠
短期失眠是指持续数天至数周的失眠。短期失眠的常见原因有：来自学校、工作和家庭生活的持续压力，或亲友的突然死亡。在这种类型的失眠中，您可以在调整压力或失落感后恢复正常睡眠状态。有时，可能需要干预和治疗来帮助恢复睡眠。
3、长期失眠
如果睡眠质量差，如果夜间频繁醒来超过三周，就被认为是长期失眠。事实上，许多慢性失眠患者会出现数月甚至数年的失眠症状。此类患者需要接受专业治疗。长期失眠的原因大致可以分为四类：身体疾病、心理因素、生活方式、主观失眠。
(1)躯体疾病：某些长期的疾病会因疼痛和不适而导致长期失眠。
(2)心理因素：在门诊就医的慢性失眠患者中，约有一半是由心理因素引起的。轻微和严重的心理问题都会影响睡眠。
持续的生活或工作压力可能会导致睡眠问题。当我们紧张和担心时，就很难放松和入睡。身体的压力会增加激活的神经递质去甲肾上腺素、肾上腺素和皮质醇的含量，这些物质通常在夜间平静。如果我们感到焦虑、沮丧或有压力，当我们想到第二天将面临的问题时，我们就会使自己处于兴奋和紧张的状态。
患有恐惧和焦虑问题的患者会出现睡眠困难和不可持续的睡眠。而抑郁症是导致长期失眠最常见的心理因素。抑郁症患者可能难以入睡，但他们经常会遇到频繁和早醒的问题。频繁的觉醒会干扰睡眠的连续性，早起后无法再次入睡。
(3)生活方式：大约1/4的慢性失眠患者是由行为引起的。其中一些人属于心理生理性失眠症，又称习得性失眠症。
1）学会失眠
对我们大多数人来说，卧室、床和床上用品已经成为睡眠的暗示，我们知道当这些暗示出现时，我们会很快入睡。但对于失眠患者来说，情况就不同了。
在我们的生活中，可能有一段时间，因为环境或情绪问题，难以入睡。对于大多数人来说，这种情况只是暂时的，睡眠很快就会恢复正常。然而，一些敏感的人下意识地将卧室的暗示与无法入睡联系起来，形成对卧室的负面期望。卧室成为外部条件唤醒因素，只要他们在自己的卧室里，他们就不会整夜睡着。
同样，关灯和刷牙等行为也会导致入睡困难。对于有外在条件性唤醒因素的习得性失眠患者，离开正常的睡眠环境可以得到更好的睡眠。
也有一些敏感的人，可能是因为小时候家人过分关注自己的健康和睡眠，形成了易感因素，使他们对日常生活事件更加敏感，过分关注睡眠，所以不能摔倒。睡着了。越接近睡眠，越焦虑，睡不着的时候还是努力让自己入睡。这不仅会阻止您入睡，还会增加身体的兴奋和焦虑。大脑被唤醒，最终形成恶性循环。越想睡，越兴奋，越难入睡，严重损害入睡能力。
入睡环境紊乱、工作变动、身体疼痛、抑郁等引起的失眠，也可以成为习得性睡眠障碍的刺激因素，即使这些外因和内因在长期排除后，心理生理性失眠可能仍然存在。
2)药物或物质引起的失眠
在生活方式引起的失眠中，还有一类是药物滥用引起的。酒精是导致失眠的常见物质。因为 酒精 确实让人昏昏欲睡，所以很多人用酒精来自我治疗失眠。但遗憾的是，身体在饮酒后，会减少睡眠时的快速眼动睡眠时间，最终的结果就是干扰睡眠。经常酗酒者的快眼动睡眠和慢波睡眠会因长期酒精的形成而不可逆转地减少。
还有一些使人保持清醒的药物，如咖啡因、安非他明等，由于剂量和个体耐受性不同，对睡眠的干扰程度也不同。对咖啡因敏感的人，早上一杯咖啡可能会干扰晚上的睡眠。
(4)主观失眠：顾名思义，这些失眠的人主诉白天失眠或过度嗜睡，但没有客观证据表明睡眠障碍。临床上一般将其称为睡眠知觉不良，其确切病因和发病机制尚不清楚。患者对睡眠时间的估计存在偏差和歪曲，将睡眠时发生的心理活动误认为处于觉醒状态时发生的感觉，从而导致对睡眠的感知较差。如果发病后没有有效的治疗，可能会出现焦虑和抑郁的症状。临床上，主观失眠患者往往不同程度地服用安眠药，甚至出现药物依赖。

本文链接：http://mip.xhyit.com/zzjs/23908.html