朋友的亲身经历让她非常担心自己的产后生活。朋友是个豁达的人，平日里是朋友们的欢乐。很少看到她因为什么事情不开心或者生气。然而，莉莉告诉萍萍，她在产后期间就像变了一个人。她每天都会因为一点小事哭，经常发脾气，甚至对妈妈大喊大叫。连她自己都无法理解，为什么自己的情绪变得如此反常。而且，之后时刻很难控制自己。我朋友的话让萍萍非常担心。到时候他会变成这样吗？虽然，从书籍杂志上，萍萍知道产后会有一段短暂的时期，新妈妈的情绪会因为内分泌的原因而有些波动，但我没想到，作为朋友的她开朗的性格会发展到如此严重的程度，所以她天生敏感，有些内向。产后抑郁症会更严重吗？

预防产后抑郁症的要点

准妈妈们在孕期要注意体育锻炼，提高身体素质，尤其是很多经常坐办公室的女性。她们应该每天参加一些适当的有氧运动，让自己的心肺功能得到锻炼，让身体在产后尽快恢复，适应忙碌的母亲角色。

生孩子前在心理上要对育儿知识有一定的了解，这样孩子出生后才不会手忙脚乱。可以通过阅读、听讲座、观察等方式学习喂奶的方法、给宝宝洗澡的方法以及抱宝宝的正确姿势。交货前。同时要了解一些孩子的常见病，对一些突发情况做好心理准备。

身体上，准备好必要的费用，衣服，被褥，尿布等。为宝宝的出生提前几个月，并准备好母婴室。

条件房间要有充足的阳光，但不适合宝宝和妈妈直接暴晒，可以用纱窗遮挡。每天开窗通风，改变室内污浊的空气，保持室内空气清新。如果怕孕妇受风着凉，可以让母子俩在通风的时候在别的房间呆一会儿。

家庭氛围家庭成员不能埋怨和责怪男孩女孩，而应该愉快地接纳孩子和产妇，为产妇创造良好和谐的家庭环境。

在丈夫配合的月份，应该是丈夫陪产妇，帮助产妇护理婴儿。有的丈夫怕孩子哭闹影响睡眠，晚上就一个人睡别的房间，会让产妇觉得委屈，加重抑郁症状。丈夫要郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益理解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。

产妇的自我调节要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪。闲暇时可以听一些轻柔舒缓的音乐，看一些图文并茂的杂志，或者看一些幽默的故事来调节身心。

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