疾病导航| DEPARTMENT如今，随着社会心理咨询和生活压力的增加，许多患者晚上睡觉时都会失眠。偶尔失眠对身体伤害不大。如果失眠引起体内内分泌失调，会导致各种疾病，给患者带来严重的郑州心理咨询哪个医院伤害。下面介绍一些有利于治疗失眠的食物。
1。菊花
睡前喝菊花茶对睡眠非常有益，这主要是因为菊花的柔和睡眠效果，是很好的安神天然药方。
2。蜂蜜
少量的葡萄糖可以及时促使大脑分泌，对治疗失眠有非常重要的作用，所以睡前在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于放松。
3。温牛奶
很多患者喜欢睡前喝牛奶，这是非常正确的行为，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样发挥镇静作用。
4。香蕉
香蕉被称为& ldquo安眠药& rdquo这主要是因为香蕉富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富含能放松肌肉的镁。
5:燕麦
燕麦对睡眠非常有益，这和它的成分有很大关系。燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗麦片，拌一点蜂蜜。
上面已经接受了几种对治疗失眠有益的食物。对于失眠患者来说，睡前应该吃一些这样的食物，对睡眠很有帮助。
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