疾病导航| DEPARTMENT失眠症状是一种常见的生活现象，无论什么原因都会引起失眠。其主要症状有入睡困难、睡眠维持障碍等。医生指出，经常失眠的人会变得不耐烦、恐惧、紧张、注意力不集中等。，有的人严重时可能会出现幻觉、妄想等精神障碍。失眠会损害人的精力。
医生发现人际关系、敏感、抑郁等。失眠症患者的患病率高于正常人，这表明心理社会因素与失眠症密强迫症切相关。
这里有几种克服失眠的心理调节方法，看看如何从心理上调节失眠:
1、要有规律的生活制度，在生活中保持良好的睡眠，让人们保持正常的睡眠& mdash觉醒节奏。
2.睡前做一些有益睡眠的事情。如果睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等。，只要你坚持，你会没事的
3.生活中坚持锻炼，有助于晚上入睡。
4.养成良好的卫生习惯，给予心理安慰，如保持卧室干净、安静、远离噪音；
上述六种情况都是生活中调节失眠的好方法。失眠虽然不是什么疑难杂症，但是严重的时候会让郑州金水脑康中医院正规吗人难以忍受，所以要注意严重性。如果还是没有效果，建议马上去医院治疗。
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