疾病导航| DEPARTMENT如果你摆脱了失眠，你的饮食就会起作用。以下保健粥是治疗失眠的有效食品。中医告诉你五种保健粥，帮助你摆脱失眠。
酸枣粥:
配料:枣仁15克，粳米100克
制郑州金水脑康中医院正规吗作:先用粳米煮粥，再用切碎的枣仁煮。
用法:空腹食用。
功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
远志粉粥:
配料:远志30克莲子15克粳米50克
制作:先将远志、莲子浸泡研磨成粉，再熬粳米粥，熬成远志、莲子粉，再熬一两遍。
用法:随意吃。
功效:补中益脑，聪耳明目。适用于健忘、心悸、失眠。
百合粥:
配料:百合30g，大米60g，白糖。
制作:将百合和大米分别洗净，放入锅中，加入1000毫升清水，用火煮沸，熬成粥，加入白糖。
功效:百合既是好蔬菜，又是良药。具有清心安神、润肺止咳的功效。阴虚血虚型失眠、心悸、烦躁在临床上应用广泛，且无副作用。
小米粥:
配料:小米50克，鸡蛋1个。
制作:先用小米煮粥，取汁，再加鸡蛋，略煮。
使用方法:睡前用热水泡脚，喝下这郑州心理疏导好的医院粥，然后入睡。
功效:养心安神。用于心虚，烦躁，失眠。
二人粥:
配料:柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。
制作:先将侧柏叶、大枣的种子捣碎，用粳米煮粥，粥要熟的时候再加些蜂蜜，然后煮沸。
用法:睡前服用。
功效:本品适用于失眠、多梦、易醒、胆怯、心悸、心胆气虚者。
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