推荐1:百合糖浆汤

食材:百合100克，冰糖适量。

做法:先将百合洗净，然后放入锅中用清水煮沸，再根据个人口味加入适量冰糖。但不要添加过多，否则容易导致妊娠期糖尿病，不利于孕妇的身心健康。

推荐2:甘麦大枣汤

材料:浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚。

做法:先将大枣放入核中，再与甘草、浮麦、郑州金水脑康中医院怎么样大枣一起放入锅中。等到汤好喝，再去甘草和浮麦。

这汤有安神助眠的功效，特别适合所有准妈妈定时食用。

推荐3:百脉安神饮

材料:百合25克，小麦25克，莲子15克，大枣2个，甘草6克，夜交藤15克。

做法:首先将所有材料洗净，然后用冷水浸泡半小时，倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后倒出滤渣，放入保温瓶中，定时饮用。

推荐四:白子仁炖猪心

配料:猪心1个，柏子仁15g，料酒、酱油、食用盐等调味品可根据个人口味调整。

做法:先把猪心洗干净，再切片，和白子仁一起炖成汤。然后根据自己的口味加入各种调味品。

建议5:煎饼

材料:茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。

做法:先将茯苓粉碎，再加入糖和米粉调成糊状。

做法:锅中倒入适量的油精神分裂症，然后将混合好的糊倒入油中炸至金黄色。

茯苓含有丰富的茯苓酸、葡萄糖、脂肪和蛋白质，具有健脾补中、宁心安神的功效，特别适合孕期女性多吃。

推荐六:莲子糯米粥

配料:莲子50克，糯米100克，白糖8克。

做法:先将糯米洗净，然后放入水中浸泡2小时，将莲子送到心口；然后把所有的食材放入锅中煮成粥，再加入白糖调味。

建议7:香蕉奶昔

食材:1根香蕉，1小杯牛奶。

做法:首先将香蕉切成块，然后和牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀制成奶昔。香蕉中含有丰富的镁元素，可以缓解孕妇的疲劳，而牛奶则具有睡得香、助眠的功效，适合孕期女性食用。

这7项非常适合失眠的女性。在此，我想提醒各位准妈妈，失眠并不可怕，及时的心理调整很重要。如果失眠的症状太严重，需要请专业的心理医生帮助调整。当然，如果不是很严重，不需要戴“失眠”的帽子，但要让自己以平常心面对失眠。

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