疾病导航| DEPARTMENT随着社会生活压力越来越大，越来越多的人夜间失眠，失眠已经成为现代社会的普遍现象。下面我们来介绍一下失眠的常见症状和类型。
常见的失眠症状主要包括以下三个方面:
1.晚上躺在床上，谁想睡着，却总是辗转反侧，难以入睡；
2.即心理医生使睡着了，也很容易被惊醒，醒来后很难入睡；
3.睡眠很浅。患者通常在睡觉时醒来，很难从疲劳中恢复。
临床研究发现，失眠主要有四种类型:
1.情境性失眠，即失眠者生活环境的变化，如失业、辍学、离婚等原因，会影响夜间睡眠；
2.不规律失眠，即生活规律被打乱，使人体生物钟一时无法调整，导致暂时性失眠；
3、假性失眠，其实假性失眠是一种良性失眠，虽然患者经常有失眠的情况，其实他并不缺睡眠；
4.药物性失眠。一些失眠症患者经常使用安眠药来使自己入睡。虽然它们有一定的作用，但用药后的睡眠只是抑制性或麻醉性睡眠，并不是真正的优质睡眠，应用容易形成药物依赖。
对付失眠有四个建议
建议一:少喝含咖啡因的饮料。
建议二:通过精神放松和规律运动，重新培养规律睡眠的习惯。
建议3:适度暴露在阳光下有助于调节生理时钟。
建议4:郑州心理咨询每天早上起床后散步半小时，帮助调节睡眠模式。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：