疾病导航| DEPARTMENT治疗失眠的几个抑郁的表现有哪些症状误区？对于现在的人来说，失眠似乎是一件非常正常的事情，如果发生了，对我们的身体会造成很大的伤害。如果发生了，一整天的工作都无法正常进行，如果发生了，会让我们没有精力去做事。那么如何治疗失眠呢？下面的话将告诉你治疗失眠的几个误区。
对失眠缺乏正确的认识
失眠者睡前紧张是一个很大的误区。他们担心睡觉的时候睡不着，只好数数，听听时钟，导致大脑过度紧张，紧张失眠。医生建议，睡前可以用温水洗个澡，听听轻柔的音乐，做一些放松的体育活动，这样会让精神得到放松。
滥用安眠药
很多人失眠的时候吃安眠药，没有分析失眠的原因。过量使用安定类药物容易上瘾。如果他们停止服药，就会出现戒断症状，如情绪激动、烦躁抑郁、心跳加快，甚至出现视觉和听觉幻觉、有被杀死的念头等严重症状。更可怕的是，有些人对服用地西泮药物引起的健忘症浑然不觉。医生认为失眠患者应该及时治疗。中成药无毒副作用，可以使用。
睡得越久，越能缓解疲劳
人体的日常活动遵循太阳。当太阳升起时，身体的所有细胞都已经醒来。这个时候，如果你还在睡觉，你的大脑和身体就不协调了，醒来后一定会感到筋疲力尽，所以你应该早点睡觉，尽量早点起床。
做梦会影响大脑休息
梦是一种常见的生理现象。每个正常人在睡觉的时候都会做梦，但是如果做的噩梦太多，就可能和疾病有关。
睡眠可以储存和提前
如果说预支是为了长期醒来，那就相当于透支了我们的生活。睡眠补偿后，我们只能缓解疲劳郑州金水脑康中医院，却无法偿还提前透支的精神和体力以及由此对身体造成的伤害。
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