一天中有三分之一的时间是在睡觉，这是帮助人们精力充沛，恢复心理健康的好方法。然而与此同时，失眠也是现代年轻人经常出现的亚健康症状。很多人认为失眠不是病，但如果失眠不及时纠正，很容易导致两大心理和生理疾病。只有提高睡眠质量，才能让我们的身体越来越健康。那么睡眠障碍的症状有哪些呢？如何才能克服睡眠障碍？

睡眠障碍的症状有哪些？

1。睡眠障碍

睡眠障碍是由许多原因引起的。我们在临床上主要看到的是，很难进入深度睡眠，睡着后很容易醒过来，醒过来后也不可能继续入睡。而当这些症状出现时，患者往往伴有全身乏力、心烦意乱和反应迟钝。一旦他们患有睡眠障碍，就会对他们的生活和工作产生很大的影响。

2。睡眠瘫痪

睡眠瘫痪主要表现为患者在快要入睡或者还没有入睡的时候想要活动四肢，并且会没有办法活动。这种偶然的现象会让很多人非常担心，这种情况在各方面都正常的正常儿童和成年人中比较常见，类似于抑制运动的现象。

3。突然出现幻觉

入睡前会出现不同程度的幻觉，部分患者会出现听觉混乱和视错觉。这种现象主要发生在患者即将入睡时，少数患者刚醒来时也会出现幻觉。这些症状一旦出现在患者身上，就很难正确区分与现实。甚至很多人睡觉的时候都会有梦一郑州金水脑康中医院般的场景。当然，这些现象也可能出现在其他症状中。

如何克服睡眠障碍？

首先从人体的肝脾入手

导致睡眠障碍的原因很多，大川肝脾失衡直接相关。中医认为，精神分裂症失眠最好的药方是在辨证施治的基础上调理我们的肝脾。

其次，从昼夜节律开始

人体的正常睡眠一般是一种昼夜活动，属于一种生理现象。睡眠障碍是我们昼夜节律的紊乱。所以要从调节节奏感入手。

第三，五脏调理

有医学家认为，失眠与人体肝脏直接相关，会直接影响人体五脏六腑。五脏是失眠障碍的主要病因，所以调肝治五脏是治疗失眠的主要方案。

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/20904.html