经过五个漫长而累人的工作日，很多人会从周五晚上睡到周六中午 但奇怪的是，晚睡这么久并不会消除疲劳，反而会虚弱甚至头痛 如果睡眠不足是一个问题，为什么额外的睡眠不能解决干扰生物钟的感觉？睡懒觉就像宿醉。科学家称之为& ldquo喝醉。 然而，与酒精造成的严重神经损伤不同，过度的睡眠会扰乱人的大脑，控制身体的日常循环，从而使人感到迟钝和迟钝。 身体的内部节律由起搏器设定，一组细胞聚集在下丘脑，控制人的饥、渴、汗 起搏器根据你眼睛里的光信号，决定你什么时候是早晨，然后把化学信号传递给其他细胞，让全身处于同一个生物钟 科学家表示，心脏起搏器将逐渐告诉身体细胞如何调节一天的能量 当我们睡得太多，就相当于关掉了生物钟，也就是告诉身体的细胞重新分配一天的能量，让身体感到疲惫 当你早上11点起床时，其实你的细胞从7点就开始分配能量了。 这类似于人们面临的
焦虑症时差效应。晚睡与许多疾病有关。如果你经常睡懒觉，你将有患糖尿病、心脏病和肥胖症的风险 哈佛大学的护理健康研究发现，每晚睡9-11小时的人会有记忆障碍，比每
抑郁症晚睡8小时的人更容易患心脏病 晚睡的人一般工作时间不同，或者睡眠环境不好，或者有睡眠障碍 上早班或夜班的人往往睡得很晚，因为他们通常在太阳升起之前起床，在太阳高时睡觉。
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