疾病导航| DEPARTMENT失眠吃什么？工作压力大，无处发泄的上班族是一群容易被失眠困郑州心理医生哪个医院最好扰的人。他们经常用安眠药来解决郑州金水中医院暂时的失眠，但这不是解决办法，一些食物也是缓解失眠的好东西。治疗失眠应该吃什么？
莲子:莲子具有养心安神、健脾的作用，对心悸、失眠、腹泻等疾病有一定疗效。心烦意乱、爱做梦的人可以用30个莲子芯，加少许盐，加水煎煮。
莉莉:莉莉可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。尤其是对于身体虚弱、病后神经官能症引起的失眠。每天喝一碗红枣莲花汤，可以安神助眠。
莉莉:莉莉，又名无愁少女、黄花菜等。，具有清热利湿、凉血的功效。无论是用来做菜还是煮汤，吃了都有利于人的睡眠。
牛奶:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸，有助于睡眠。牛奶中含有丰富的乳糖、氨基酸、矿物质和维生素，可以缓解脑细胞的神经状态。但徐健主任提醒，老年人睡前不宜喝牛奶，以免影响夜间睡眠。
大枣:大枣营养丰富，具有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克至60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。
我给你介绍一下失眠吃什么。医生说吃东西也有助于缓解失眠，是一种安全有效的方法。食物是人们治疗失眠的首选。医生提示:失眠不可怕。可怕的是你不把失眠当回事，只会导致严重的失眠。
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