疾病导航| DEPARTMENT当你走进办公室时，你会听到许多上班族抱怨睡眠不好。其实这是一个很严重的问题。晚上睡不好，白天就没有精神去上班。其实上班族在调理失眠的时候，不能忽视一个问题，那就是坐姿。今天，边肖收集了相关信息，让我们一起来看看吧！
很多上班族由于坐姿不当导致肌肉劳损，导致晚上失眠。正确的坐姿应该是背部和失眠症椅面之间的120到130度，这对于大多数上班族来说一定是很难做到的。不要懒惰。畏缩不前。在椅子上，这种坐姿特别不健康。
如果你在睡觉的时候感到脖子和肩膀疼痛，你可以通过治疗脖子和肩膀疼痛来改善你的睡眠。选择合适的枕头可以改善你的睡眠。一般来说，低枕头可能更好，硬枕头更好。日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张。睡前做一些简单的热敷，有条件的话洗个热水澡。
以上是边肖收集的关于如何自我调节上班族失眠的相关信息。面对以上信息，对于上班族失眠是很有帮助的，养成良好的坐姿会让失眠远离你。
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