& ldquo睡到自然醒，数钱，手抽筋。是很多人的梦想，但梦想是充实的，现实是骨感的。虽然人一生有1/3的时间都在睡觉，但是很多人都睡不好，很多人半夜都睡不好！

失眠是现在很多人都存在的问题。问问自己，是不是经常觉得烦躁，想睡又睡不着？即使这种情况偶尔发生，也会对第二天的学习、工作和生活造成一定的影响。如果是失眠，患者会感到疲劳、焦虑、全身无力、精神萎靡、反应迟钝等诸多不适，严重者会导致精神分裂症。那么如果总是失眠该怎么办呢？

失眠的主要原因是什么

随着现代社会人们生活的压力、节奏的加快和社会心理压力的增加，焦虑和抑郁已经成为现代人常见的负面情绪。很多人心烦意乱，情绪低落，默默成为都市人的日常沉思。现代都市人迫切需要心理减压，这会冲淡一切。声音再高，终究会消失。与此同时，焦虑和抑郁的影响也在不断升级。失眠的常见原因是焦虑、抑郑州哪个医院心理医生比较好郁和睡眠卫生不良。

在现代社会，焦虑已经影响了人们的日常生活。工作中轻度和中度的焦虑可以让我们集中精力高效地完成既定任务。一旦我们把焦虑带到床上，焦虑引发的觉醒维持和大脑皮层的兴奋就会打乱我们的睡眠规律。从长远来看。我们的睡眠质量成了问题。随着时间的推移，紧张的神经会导致失眠，从而使睡眠更加困难。

失眠的原因有很多。由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至经常忽略自己的情感。因此，失眠会影响我们非常敏感的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就会忽略导致失眠的忧郁情绪，不会寻求帮助。对于失眠，我们可以大张旗鼓地寻求医疗或心理支持。

失眠的症状有哪些

1.入睡困难；

2、睡不着，睡眠时间减少；

3、醒得早，醒了又不能再睡着；

4.我经常从噩梦中醒来，感觉整晚都在做噩梦；

5.睡觉后，精力还没有恢复；

6.发病时间可长可短，短的可在几天内好转，老年人几天内难以恢复；

7.容易惊醒，有的对声音敏感，有的对光线心理疾病敏感；

8.很多失眠的人喜欢想事情；

9.长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，而神经衰弱患者的症状会加重失眠。

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