疾病导航| DEPARTMENT吃对了食物是滋补郑州哪个医院心理医生比较好，但吃错了食物对身体有害。以下6种食物不宜在晚餐时食用，晚餐时应避免食用。
1份肉和肉汤
用肉煮汤比较油，比较烫，容易长胖。不适合晚上吃。最好在早上或中午吃。此外，晚餐吃太多肉不仅会增加胃的负担，还会使血压突然升高。另外，人在睡眠时，血流速度大大减慢，大量血脂会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。根据科学实验，晚餐吃太多肉的人血脂一般比经常吃素食的人高2 ~ 3倍，而高血压和肥胖的人如果喜欢在晚餐吃肉，危害会更大。
2瓶酒
酒精虽然能使人快速入睡，但它使人的睡眠保持在浅睡眠状态，难以进入深度睡眠。因此，即使喝酒的人睡了很长时间，醒来后仍然会感到疲劳。
3胀气食物
这些食物在消化过程中会产生更多的气体，这些取之不尽的气体会引起腹胀，妨碍睡前正常睡眠。
4辛辣食物
澳大利亚的一项研究表明，吃了辛辣食物后，在睡眠周期中体温会升高，从而导致睡眠质量下降。还会引起胃部烧灼感和消化不良，影响睡眠。
5油腻食物
精致的食物会增加消化时肠、胃、肝、胆、精神分裂症胰的工作量，刺激神经中枢，使其一直工作，导致失眠。
6让大脑兴奋的食物
咖啡中的咖啡因会引起持续的兴奋，从而影响睡眠。另外，咖啡因是利尿剂，也会干扰睡眠。
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