失眠是指无法入睡或睡眠不足，导致睡眠不足。也被称为入睡和维持睡眠障碍，中医也称之为& ldquo失眠& rdquo& ldquo睡不着。& ldquo不要躺下。& ldquo目的不明确。是一种以经常得不到正常睡眠为特征的疾病，引起入睡困难、睡眠深度或频率短(浅睡眠失眠)、早醒、睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。为了避免失眠，你也应该少喝咖啡和茶，也少喝酒。

失眠的危害显而易见。从短期效果来看，失眠症睡眠不足直接影响第二天的工作和学习，表现为精神萎靡、疲劳、情绪不稳定、注意力不集中。从长远来看，危害是巨大而深远的:大多数患者都患有失眠，越是想睡就越睡不着，越焦虑就越容易引起焦虑；同时，失眠也是很多人诱发一些潜在疾病的一种可能性，比如自主神经功能紊乱，容易出现功能亢进等。，有手脚出汗、心悸、心跳加快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸闷、腹胀腹泻、咽喉阻塞、出汗、四肢麻木等症状；失眠也会对人的社会性造成很大的伤害。人会变得多疑、敏感、易怒、缺乏自信，这必然会影响到他们在家庭和工作中的人际关系，从而产生孤独和挫败感。

失眠的危害

失眠是睡眠障碍的一种表现。诊断失眠时应排除由身心疾病引起的继发性失眠。

睡眠不足是对人类健康的潜在威胁。失眠可严重引起知觉改变，如视野改变、幻觉、免疫功能下降、消化功能和性功能下降、记忆力下降、脾气暴躁、性格改变等，还可诱发高血压、冠心病、中风和糖尿病，女性可引起皮肤干燥和月经失调。

原发病引起的失眠要根据原发病治疗

如果原发病不治疗，很难治疗失眠。失眠者应该对失眠的原因有一个基本的评估，可以去医院体检。如果没有身体疾病，他们可以从其他方面寻找失眠的原因。

向医生和心理学家寻求支持性心理治疗

心理治疗在失眠的治疗中起着重要的作用。甚至有些睡眠障碍医生认为，药物只是心理性失眠的辅助治疗，只有心理治疗郑州哪个医院心理医生比较好才能解决根本问题。

比失眠更可怕的是对失眠的恐惧

害怕失眠会让治疗失眠更加困难。保持平和的心态很重要。不要把失眠看得太重。想象一下，世界上有那么多人失眠，他们仍然正常工作和生活。

与其在床上数数，不如潇洒地起床。

如果在床上睡不着，变得越来越烦躁，那就起来做点别的，然后困了就去睡觉。如果强迫自己睡在床上，往往事与愿违。

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/20589.html