疾病导航| DEPARTMENT随着现代社会的快速发展，人们的生活水平逐渐提高，相应的人们的压力也很大，所以很多人都失眠了。那么，失郑州金水中医院眠呢?我们来看看这个问题。失眠可以通过这些食物来治疗。
当我们晚上失眠时，选择高质量的床垫对改善睡眠质量有很好的效果。要注意改善睡眠环境，有利于减少大脑的兴奋。失眠的朋友不要喝咖啡、茶等。睡觉前，养成规律的生活习惯。
睡前一两个小时，郑州看心理疾病的医院哪家好抽出十分钟专注于白天的事件，决定如何处理问题，然后对第二天要做的工作做一个简单的计划。可以帮助你减少烦恼，放松大脑，让你一上床就能快速入睡。整个晚上，只要一觉醒来睡不着，就要起床休息，困了再睡。
治疗失眠有几种食疗方法。1.小米红枣粥:准备小米60郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。g，红枣6片，蜂蜜30g。熬小米枣粥，粥里加蜂蜜，睡前吃。2.大枣甘麦舒心茶:取大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，全部放在一起，加水煮沸，然后小火煮沸5分钟。冷却后，加入蜂蜜，作为茶饮用。3.百合莲子粥:百合干30克，莲子30克，冰糖30克，大米100克。百合干、粳米、莲子一起在锅里煮，等快熟了再加冰糖。
晚上失眠怎么办?失眠的治疗尝试这些食物的相关介绍，通过以上我们也有了一定的了解，失眠对每个人的生活和工作都有一定程度的影响，长期失眠也是对人们健康的严重威胁，所以一定要重视失眠的治疗。
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