郑州精神科比较好的正规医院，郑州中医哪个医院好？有些人在生活中总是感到焦虑。他们在坐下和躺下时也很焦虑。他们总觉得焦虑与自己密不可分。是什么导致了我们的焦虑？今天我们就来看看是什么导致了我们生活中的焦虑。
1.久坐
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫折感，而运动可以很好地抑制焦虑。移动身体可以让大脑释放感觉良好的化学物质，而低强度运动可以降低体内压力荷尔蒙（皮质醇）的水平。体育锻炼还可以改善认知功能。
2、照镜子时间过长
其实，多照照镜子可以帮助你发现自己的长处，增加自信。然而，随着照镜子的时间增加，人们的自我满足感会降低。因此，你更容易发现自己身体的不完美之处，从而滋生焦虑、抑郁等情绪，影响你的自信心和判断力。研究表明，当人们反复照镜子超过10分钟时，人们的焦虑和烦躁就非常明显。
3.购物成瘾
美国密歇根州立大学进行的一项小型研究表明，倾向于物质导向的参与者更容易出现创伤后压力症状，他们发生强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增加压力的不利影响。
4、沉迷于网络
南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人将平均每天花16个小时与数字媒体接触。这种行为会导致用户感到孤独、工作倦怠和技术成瘾。最 好定期远离数字媒体。
5.压抑的感觉
刻意回避忧虑会使人焦虑。压抑情绪会使压力内生，从而对身心健康产生负面影响。斯坦福大学精神病学和行为科学系副主任戴维·斯皮格尔说：“逃避不是最 好的策略。可以增强控制它的能力。”

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