郑州正规的精神医院,郑州脑康中医院，现实生活中，失眠的人很多。失眠的原因有很多，可能是焦虑引起的。焦虑失眠是一种比较普遍的现象。一旦患上这种病，你可能会躺在床上想一想，一遍遍睡不着，睡不着就会焦虑不安。那么，如果我患有这种疾病，我该怎么办？小编推荐一些治疗焦虑失眠的方法！
医疗
首先，你可以选择药物。无论服用哪种药物，都需要在医生的指导下服用，才能有效控制失眠。但患者也应注意禁忌症的范围。儿童不应服用此药。老年患者及肝肾功能受损者慎用，哺乳期妇女及孕妇禁用。
转移注意力
如果在床上躺了30分钟还是睡不着，必须立即起身离开房间，做一些温和的事情，比如听轻音乐、写日记、看书等，但是不要抽烟、吃东西或做体操。等到你觉得困了。回去睡觉。如果上床睡觉后仍无法快速入睡，则必须立即起床，等到再次感到困倦时再回到床上。如果不困，可以听听音乐、写日记、看书直到天亮。
心理治疗
其次，用心理疗法解决焦虑的根源。焦虑性失眠的治疗可结合食疗、中药、针灸、理疗、气功等放松身心的手段。焦虑性失眠患者失眠的另一个原因是他们对睡眠过于关注，因为担心和担心睡眠质量会增加他们的心理压力，导致失眠。这样的患者应该意识到失眠不是一种严重的疾病。1每天失眠几个小时或几天都没有关系。失眠后不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠。
消除干扰
除了睡觉，其他时间都不要躺在床上。把床当成一个专门睡觉的地方，不要从事与床上睡觉无关的活动，例如躺在床上看书、看电视、听收音机等。
郑州正规的精神医院,郑州脑康中医院，焦虑失眠是一种非常普遍的现象。如果不及时治疗，不仅会影响晚上的睡眠质量，还会影响白天的工作和生活，所以这个问题千万不能忽视。以上小方法可以缓解焦虑失眠的问题，你可以试试，平时注意休息，保持良好的心态！

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