新乡抑郁医院测试,找金水脑康，抑郁症是一种众所周知的精神疾病。随着医疗技术和现代科技的普及，抑郁症这个词被越来越多的人所熟知和熟悉。然而，随着生活压力的逐渐增大，越来越多的人被诊断出患有抑郁症。但仍有一群人认为抑郁症是一种精神疾病。他们无法避免这种疾病，也不想去看医生。那么如何诊断抑郁症呢？有抑郁症的自我治疗方法吗？下面请广东省中医院主治医师周文为我们解答相关问题。
如何诊断抑郁症？
抑郁症的诊断主要是观察是否有抑郁症。抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的重大而持久的精神疾病。核心症状主要包括情绪低落、兴趣减退和快感缺乏。还伴有自责、内疚、自我否定、食欲不振、睡眠障碍、早醒和体重减轻等症状，出现上述情况时，需要尽快去医院就诊。
抑郁症的自我治疗方法是什么？
抑郁症的自我治疗方法包括三个方面：
1、在饮食方面，需要规律合理的饮食，保证充足的营养；
2、适当的运动可以有效缓解抑郁症状，所以建议进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动；
3、规律作息，不熬夜，保持充足睡眠，不抽烟喝酒，适当参加社交活动。
其实，抑郁症虽然是一种精神疾病，但并不是我们通常所说的精神疾病。现在社会压力越来越大，每个人或多或少都会有一些心理问题。抑郁症只是因为这些心理问题积累到一定程度，变成了一种病。
如果你很担心自己变成了抑郁症，判断自己已经患上了抑郁症，还是要去医院就医，因为抑郁症已经在疾病范围内了，治疗成功的可能性很大家里不高。既然已经是病了，用一些普通的手段可能很难治愈，还是需要药物治疗。

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