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1.它会出现在脸上。一般来说，全身皮肤都需要补水保湿。洗完澡后，记得在身体上涂抹乳液以锁住水分。更重要的是避免阳光暴晒和做好防晒，这样粗糙和发痒的皮肤就会少困扰你。
2、更年期女性容易烦躁、暴躁、无法平静，尤其是经常失眠的患者。此时，患者可尝试平躺在床上，抬起双脚，靠在墙上5-10分钟。为自己冷却过热的头部。
3、更年期失眠的患者更要注意体内的循环。血液循环不好，怕冷，睡不好的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒着走。每天练习20分钟，训练大脑的平衡功能，调整新陈代谢。走路后手脚会暖和一些。
4、更年期失眠可以用手揉肩膀，使肘、腕、髋、膝、踝等关节发热。这些部位附近有很多重要的穴位，摩擦力越大，气血循环越多。尤其是手腕附近的“神门穴”，“内关穴”与睡眠有关，平时多按，有催眠作用。
郑州失眠的医院，对于更年期失眠的患者，如果他们也患有失眠症，不妨试试上述方法，选择适合自己的方法，坚持下去，一定会有不错的收获。我相信它会给你带来健康的身体和快乐的晚年。
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