郑州哪个治失眠医院比较好？失眠是我们大多数人都会经历的症状。睡眠不足会影响我们的学习和生活。第二天，我们会感到昏迷、筋疲力尽、无法集中注意力，而且总是打瞌睡。在我们快节奏的生活中，难免会失眠，内心压力大，得不到缓解和释放。久而久之，就会让我们夜不能寐，就是我们变得烦躁，影响我们的情绪。
主要危害
失眠的危害是显而易见的。从短期效果看，睡眠不足直接影响第二天的工作和学习，嗜睡、疲劳、情绪不稳定、注意力不集中。从长远来看，危害更大更深远：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越焦虑越他们无法入睡，这很容易导致焦虑。诱发某种基础疾病的可能性，如植物神经功能障碍、易机能亢进等，手脚出汗、心悸、心跳加快、气短、肌肉收缩、震颤、尿频、感觉胸部压力。腹胀泄泻、咽部阻塞、多汗、四肢无力麻木等症状；失眠还会对人们的社交造成极大的危害。由于长期的睡眠担心和恐慌，人们会变得多疑、敏感、易怒，相当缺乏自信，难免会影响她在家庭和工作各方面的人际关系，从而产生孤独感和沮丧感。
郑州哪个治失眠医院比较好？治疗方法失眠的日常治疗
第一：建议不要熬夜。晚上11点至凌晨3点是肝脏和胆囊排毒的最 佳时间。你需要睡个好觉。早睡早起对身体最 好，养成良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶、抽烟等物质，对入睡有一定的负面影响。可以喝一些牛奶、淡绿茶；
第三：失眠会导致眼睛下方出现黑眼圈。建议睡前在眼睛周围涂抹一些维生素。便宜的就好了。不仅能淡化和消除黑眼圈，还能减少眼周细纹，预防鱼尾纹；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补血养血之物制成的粥或糖水，因失眠而气血不足，气血亏虚；
第五：睡前可以把手放在小腹上，用腹式呼吸，把注意力转移到小腹上，可以默数，可以很快入睡，也有瘦腹的效果；
第六：睡前可以用热水泡脚，直到额头有少许汗水。也可以用稳定的麦舒运动按摩或镂空脚石揉搓，促进血液循环，提高睡眠质量。

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