疾病导航| DEPARTMENT郑州哪个治疗失眠医院比较好？在当今社会，很多人都有不同程度的精神疾病。其中，失眠最值得关注。这种疾病是目前发病率最高的精神疾病，对患者的健康影响很大。,那么失眠有哪些类型呢？
坏习惯失眠
专业人士、经纪人、创意人员、文化公司员工等，这些人容易因不良习惯而失眠。
他们的失眠症状通常表现为入睡困难、经常做噩梦、醒来后意识模糊。巧克力、咖啡因、酒精和尼古丁是直接导致失眠的三大元凶，他们通常习惯于在进餐时喝茶、咖啡和喝可乐。这些都含有咖啡因，可以刺激神经系统并使肾上腺素变强。此外，行动需要很长时间。白天喝多了，晚上就睡不着。香烟中的尼古丁虽然会使血压升高，但也会刺激神经系统，严重阻碍睡眠时的呼吸。酒精似乎使人醉酒，但它也可以使人醒来，醒来后感到筋疲力尽。
专家建议：这种失眠是轻度失眠。只要改掉坏习惯，就能很快消除失眠的烦恼。
尽量避免与失眠三大因素“积极”接触，戒烟戒酒，严格控制咖啡因的摄入量，尤其是下午两点以后。饭后不要做过于兴奋的事情，比如KTV，回去容易失眠。郑州哪个治疗失眠医院比较好？
焦虑失眠
这种失眠多见于30岁以上的女性领导者，如民营企业老板、财务主管等。症状多为焦虑、恐慌，晚上醒来后无法再次入睡。因为这些女性正处于事业不断提升的人生阶段，但婚姻、家庭、人际关系等都会影响情绪，所以很容易影响神经系统，导致失眠。
专家建议：这种失眠是重度失眠。平时应该多注意放松，比如躺在床上。多运动、散步、练习瑜伽来调节情绪。避免过度刺激，比如晚上不看惊险、杀气的电影，注意不要把工作烦恼带回正常生活。
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