郑州厉害的失眠专家，随着生活压力越来越大，很多人都患有失眠症。他们晚上辗转反侧，无法入睡。他们不会在灯亮之前入睡。白天，他们会昏昏欲睡，昏昏沉沉。从长远来看这会影响工作和学习的情况，那么是什么原因导致失眠的形成呢？
失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重公共卫生问题。世界卫生组织在14个国家进行了调查，大约27%的人有睡眠问题。根据美国睡眠基金会的一项调查，大约50%的美国人每周至少有几天出现失眠症状。在欧洲，大约有4%~22%的人受到失眠的严重影响，目前我国失眠的发病率高达10%~20%。中华医学会中华精神病学分会在上海、北京、广州、北京、杭州和山东进行了一项涉及10000多人的睡眠问题调查。
失眠饮食注意不能吃的食物：
1、咖啡因：很多人都知道含咖啡因的食物会刺激神经系统，并有一定的利尿作用，是失眠的常见原因。
2、辛辣食物：其实除此之外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的一个重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼热和消化不良，影响睡眠。
3、油腻食物：油腻食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢，使其处于工作状态，引起失眠。
四。有饱腹感的食物：还有一些食物在消化过程中会产生较多的气体，会引起腹胀，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒精：睡前饮酒曾被很多人认为是促进睡眠的，但最近的研究表明，虽然可以让人很快入睡，但它使睡眠状态保持在浅睡眠期，难以进入深度睡眠期。.所以，喝酒的人即使睡了很久，醒来后还是会觉得累。
郑州厉害的失眠专家，这是导致我们失眠的几个重要原因。失眠虽然不会对我们的身体造成什么特别的伤害，但它严重影响了我们的日常生活，所以我们还是应该积极对待它。，让我们回归正常的工作和学习。

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