疾病导航| DEPARTMENT郑州那个医院看失眠？失眠抑郁症主要表现为REM睡眠潜伏期缩短（一般认为90分钟，但抑郁症患者第一次REM睡眠后50分钟内），早醒和深度睡眠减少。随着患者年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会变的越来越严重，主要是早晚醒后难以入睡。患者常常在半夜两三点钟醒来，很多思绪和情绪纠缠在悲伤的境地中，无法自拔。失眠的严重程度与抑郁的严重程度直接相关。病情严重时，睡眠时间极短，但白天没有明显的困倦感，只有极度疲劳和失落感。这是因为唤醒水平增加，这使得白天难以入睡。
失眠的症状轻重不一，轻者入睡困难。易睡易醒，有时醒后睡不着，有时睡醒，有时困但做梦等；严重者整夜无法入睡，也可单独出现失眠，还可伴有头痛、头晕、头晕等。心悸、健忘等同时出现。
失眠和抑郁吃什么？
1、日常饮食宜清淡易消化，如：豆类、牛奶、谷类、鸡蛋、鱼、冬瓜、菠菜、苹果、橙子等。
2.晚餐不宜过饱。不建议睡前吃或喝大量的水。避免因胃肠刺激引起大脑皮层兴奋，或因夜尿增多而难以入睡。饮食要清淡，以进补为主，这样才能保持比较稳定的情绪。
3、少吃油腻、油炸、熏制的食物，避免辛辣刺激性温干食物，如浓茶、咖啡，避免辣椒、洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物。
如果您或是身边的朋友患有疑难精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，失去治疗的信心，及时到正规专科医院就诊，以免延误治疗时机，造成不可挽回的后果。如有更多疑问可以拨打免费咨询电话，郑州金水脑康中医在线咨询中心为你答疑解惑。
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