郑州哪个医院治失眠好？失眠是怎样引起的？

饮食不当会导致失眠
对于现代人来说，睡个好觉应该算是一种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心近日公布了一项调查结果。在北京、上海等6个主要城市的1万名受访者中，有一半人有不同程度失眠的经历。雀巢近期对9个城市150名记者的调查也显示，40%的记者失眠，87%的人认为睡眠问题对工作和生活产生了负面影响。
心情不好影响睡眠
睡得香甜是现代白领的愿望。睡眠不仅是一种基本的生理需要，也是一种心理需要。同仁医院临床心理学专家赵梅表示，每天面对压力、竞争和挑战，白领很容易出现睡眠问题。第二天经常感到疲倦、头痛、记忆力减退、面色憔悴，影响工作效率和生活质量。
事实上，大多数睡不着的人处于自然状态，而不是病态。赵梅说，睡眠更多的是一种身心体验和感受。身体感觉舒适，心情自然平静。睡觉的时候，也是轻松、舒适、惬意的。紧张和抑郁会影响睡眠。
错误的营养会导致失眠
然而，并非所有事物都可以被催眠。如果你吃错了营养，你会失眠。
含咖啡因的食物刺激神经系统，有一定的利尿作用，是失眠的常见原因。晚餐吃辛辣油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼热和消化不良，影响睡眠；吃太多油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量，刺激神经中枢。保持在工作状态，导致失眠。豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。我特别要提醒那些经常社交的白领，社交时晚上少喝酒。睡前喝酒一度被许多人认为可以促进睡眠。虽能使人快速入睡，但只能使睡眠停留在浅睡期，难以进入深睡期。因此，即使喝酒后睡了很长时间，醒来后仍会感到疲倦。

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