疾病导航| DEPARTMENT职业女性不仅要承受工作的压力，还要承受家庭的压力。双重压力让职业女性感到压抑。这种情绪如果不及早调整，职业女性很容易出现抑郁症。那么职业女性如何调节自己的情绪，去除心中的阴霾呢?心理学家向我们介绍了四种调节抑郁症的方法。
1.选择太多也会成为一种压力，那就简单点吧。每天在市场上买太费时间了，可以每三天买一次。只要把握合理的采购层次，科学的储存，省时省力，就能改变心情。
2.当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动来缓解压力。瑜伽、冥想或有氧运动非常适合女性;某些食物有一定的镇静和减压作用，如大枣、牛奶等。但请注意，这些食物并不能代替沟通和正确治疗。
3.发挥创造力，将工作视为一种积极的休息，甚至是一种生活艺术。比如，不时设计不同主题的营养菜单，让你有愉悦的成就感。
4.有兴趣减退、缺乏快感、脾气暴躁等症状，以及心悸、失眠、头痛、便秘、磨牙、月经??不调、闭经等躯体症状。不要认为你身体虚弱。使用咖啡因来提神。这些症状是在提醒您，您应该尽快寻求专业医生的治疗和心理治疗。
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