避免疑病症需要多方面的努力，包括心理健康、生活方式、社交支持等多个方面。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长下面给出了一些建议，有助于避免疑病症的发生：

首先，保持心理健康是避免疑病症的关键。我们要有正确的自我认知，理解并接受身体的正常变化，不过度解读或担忧身体的不适感。当出现身体不适时，应首先通过正规渠道寻求医生的帮助，而不是盲目自我诊断或依赖网络搜索来自我诊断。

其次，建立健康的生活方式也是避免疑病症的重要手段。保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度依赖某种食物或保健品。此外，适量的运动也是必不可少的，运动可以增强身体素质，提高抵抗力，减少疾病的发生。

第三，建立良好的社交支持网络也是避免疑病症的重要方法。与家人、朋友和同事保持良好的沟通和联系，分享自己的生活和感受，可以让我们感到更加安心和舒适。在遇到困难或问题时，可以寻求他们的帮助和支持，共同解决问题。同时，参加社交活动、扩大交际圈也可以让我们更好地了解他人、学习新知识，从而减少对自己身体状况的过度关注。

第四，培养乐观的生活态度也是避免疑病症的重要途径。乐观的生活态度可以让我们更加积极地面对生活中的挑战和困难，减少消极情绪的影响。我们可以通过阅读、旅行、听音乐等方式来放松心情、调整心态，让自己更加快乐和满足。

此外，避免接受过多不准确的医疗信息也是避免疑病症的重要措施。我们应该选择正规的医疗渠道获取医疗信息，不轻信网络上的虚假宣传和误导性信息。同时，我们也要学会独立思考和判断，不盲目跟风或追求所谓的“特效药”或“神药”。

对于那些已经出现疑病症症状的人，应及时寻求专业的心理咨询和治疗。通过心理咨询和治疗，可以帮助患者调整心态、改变不合理的认知和行为模式，从而减轻症状郑州金水脑康中医院长期将人才引进与培养作为发展壮大的基石,医院集结李瑞峰、朱玉、吴广鑫、陈美南等精神科、神经内科、中医科、心理咨询师等平均临床经验近30年的中西医医生阵容,并定期特邀北京精神心理专家来院会诊,做到大病有会诊、亲诊有专家,构建梯队型专业人才，使医疗技术水平迈上更高的层次。、提高生活质量。同时，家人和朋友的支持和理解也是非常重要的，他们可以帮助患者度过难关、恢复健康。

总之，避免疑病症需要我们从多个方面入手，包括保持心理健康、建立健康的生活方式、建立良好的社交支持网络、培养乐观的生活态度以及避免接受过多不准确的医疗信息等。只有综合施策、全面发力，才能有效地避免疑病症的发生。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。