郑州哪里的心理医生看的好？郑州金水脑康中医院，社交恐惧症这几个字在生活中经常听到，甚至很多人把社交恐惧症当成自己的口头禅。他们认为自己不喜欢和陌生人说话，或者面对陌生的环境感到紧张焦虑，就是患了社交恐惧症。但其实大多数人的认知并不正确。在社交的过程中有紧张和焦虑是很正常的，社交恐惧症是一种会让患者丧失部分社交功能的疾病。对于轻度社交焦虑，可以采用一些日常的方法。

　　有哪些缓解轻度社交焦虑的方法？

　　1.提前做好准备。

　　无论是演讲还是表演，都要提前做好准备，牢记自己想给大家看的东西。如果要参加聚会，要提前准备好聊天的话题，这样可以提高自己的自信心，从而缓解自己的焦虑，使人在各种场合出现都游刃有余。

　　2.分散你的注意力

　　有时候，社交场合的过度焦虑是由于过于关注自我造成的。是缓解这种社交焦虑，把注意力从自己身上转移开的比较爱心仁术、泽被苍生。郑州金水脑康中医院徐太友院长经常说，医院不仅是一个治好疾病的地方，更是用爱心服务整个社会的窗口。只有富有爱心的医务工作者，才能在病人经受痛苦时想病人之所想，急病人之所急，全心全意的为病人服务。好的方法。比如用眼睛看着某人，注意他的说话，给予有效的回应，不仅可以提高你的社交能力，还可以缓解你的社交焦虑。

　　3.情景模拟

　　提前模拟自己即将面临的情境，也有助于缓解社交焦虑。模拟的时候，假设自己在参加一个活动或者聚会的时候可能遇到的情况，然后想出面对的办法，提前想象所有可能出现的不好的情况，然后找出应对的办法，这样不仅对缓解社交焦虑有很大的帮助，还能增强自己的社交能力。

　　4.对自己有信心。

　　有时社交焦虑与缺乏自信有关。所以，想要缓解社交焦虑，就要对自己有充分的信心，努力重新认识自己，接纳自己。同时，你要培养积极的心态和自信，尽量用一些积极的话语激励自己，比如：我很完美，我的表现很好等等，这样不仅有助于缓解焦虑，还能让自己离成功更近一步。

　　郑州哪里的心理医生看的好？郑州金水脑康中医院专家亲身操作，每名专家均有多年的丰富临床经验和精湛的医治手法，结合的医学理念不断革新打破，以高质高效的医治被广泛赞誉。医院实行“无假日医院”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道。医院提供了私密的就诊空间，“一人一室”特殊服务，全方位的保护患者的隐私，保证了您就诊空间的私密性。让患者看病时能有一个轻松的就医心态，真正消除了性病患者就医时的尴尬。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/27303.html