郑州心理咨询去什么医院看的好？郑州金水脑康中医院，失眠，简而言之就是睡不着。晚上辗转反侧，就是睡不着。长期失眠会给人的正常生活带来很多困扰。睡眠不足会妨碍人的正常生活、工作、学习和健康。那么到底什么是失眠呢？

　　失眠是指无法入睡或难以入睡。即使艰难入睡，也很容易惊醒或者早醒。也叫睡眠和维持性睡眠障碍。感觉睡醒后精力还没恢复，还很累。失眠导致睡眠质量差，睡眠时间明显少于正常所需睡眠时间。重症患者会有不眠之夜。从而导致疲劳、虚弱、不适、无精打采、反应迟钝、头痛等。它很大的影响郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力。是在精神方面，会出现注意力不集中、记忆力下降、心烦意乱等症状。失眠在需要依靠药物维持睡眠的时候很容易对安眠药产生依赖，对身体的伤害很大。

　　长期失眠会导致神经衰弱和精神抑郁，神经的衰弱和敏感会使失眠加重。

　　基本上每个家庭都有老人，他们的健康睡眠状态也是我们作为儿孙关心的。但是，我们都会发现，老年人的睡眠质量远不如年轻人。原因有很多，但只要不严重，我们似乎都把它当成一种正常现象，应该引起重视，帮助他们提高睡眠质量。

　　1.加强体育锻炼。老年人早上起床很早。他们可以多做早操，打太极，散步，慢跑等。让他们有一个更健康的身体，保持身心愉悦，睡个好觉是没问题的。

　　2.日常饮食。老年人从下午到晚上应该少喝或者不喝茶。烟、酒和咖啡应该尽量不碰。这些都是振奋精神，刺激神经的东西，对于睡眠质量不好的老人来说更是雪上加霜。睡前不要吃太多。睡前一小时可以吃，但要少吃。饱腹感会让人不舒服，影响睡眠。

　　3.作息时间规律。即使白天很困，也不要长时间睡觉。可以打个盹。如果你真的很困，你可以去散步。慢慢把作息时间调整到正常，形成习惯，这样晚上才能睡得更好。

　　郑州心理咨询去什么医院看的好？郑州金水脑康中医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院，擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病，医院以病人健康为中心，全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。

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