郑州心理医院哪里好点呢？郑州金水脑康中医院，众所周知，情绪调节很重要。心情不好不仅会影响自己，还会伤害身边的人。这是非常严重的。抑郁症会严重影响我们的郑州金水脑康中医院怎么样？想了解更多医院详情可直接拨打热线电话0371-60999339。另外，精神科医生提醒一定要去专科医院就诊，采取科学的治疗方法，祝您早日远离精神疾病的困扰工作情绪。那么，如何缓解抑郁症呢？抑郁症的成因有哪些？

　　首先，保持冷静的心态。如何治疗轻度抑郁症，首先要调整心态。愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，将血液流动和神经细胞兴奋调节到好的状态，提高机体的疾病控制能力。

　　第二，听舒缓的音乐。在临床心理学中，有一种音乐疗法，是心理学家在考虑如何治疗抑郁症时的首要选择之一。忙碌了一天，都市人不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，陶醉在优美的音乐旋律中，既能缓解疲劳，又能放松精神，让心灵平静。

　　第三，走出家门，经常锻炼。有人说抑郁症闷在家里，有道理。户外广阔，空气清新，阳光温暖。当你被烦恼包围时，不妨去户外走走，或者做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢球、体操等。如果坚持1-2个小时，可以缓解你的阴郁情绪。

　　抑郁症的成因有哪些？

　　首先，遗传因素。抑郁症倾向于遗传，其患者往往有一定的抑郁症家族史，但这只能说明遗传是导致抑郁症的一个因素，并不是所有的抑郁症患者，其后代也一定会患抑郁症。

　　第二，个人的诱发因素。体质差、精神负荷能力低、调节能力差的人，在外界社会压力下，更容易出现一系列神经递质代谢紊乱，从而诱发抑郁症。

　　第三，生物因素。即中枢神经递质的功能和代谢异常。现代研究表明，当人体内血清素和去甲肾上腺素出现紊乱时。往往容易出现抑郁症状。

　　现在很多年轻朋友都容易抑郁。他们一方面工作压力太大，另一方面心理承受能力差。其实我们应该知道如何缓解压力，释放压力。拥有健康向上的心情对生活和工作都是有益的。

　　郑州心理医院哪里好点呢？郑州金水脑康中医院专家亲身操作，每名专家均有多年的丰富临床经验和精湛的医治手法，结合的医学理念不断革新打破，以高质高效的医治被广泛赞誉。医院实行“无假日医院”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道。医院提供了私密的就诊空间，“一人一室”特殊服务，全方位的保护患者的隐私，保证了您就诊空间的私密性。让患者看病时能有一个轻松的就医心态，真正消除了性病患者就医时的尴尬。

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