郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。

　　郑州心理科医院哪家好啊？郑州金水脑康中医院，精神焦虑主要表现为紧张、对未来不必要的担忧、过于警觉等。也是一种常见的心理疾病。精神焦虑症患者除了接受正规的医院治疗外，还需要积极的自我调节。那么，精神焦虑有哪些自救方法呢？

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是很常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为特征。可分为慢性焦虑即广泛性焦虑和急性焦虑即惊恐发作。主要表现为：神经紧张、坐立不安、植物神经功能紊乱症状，如心慌、手抖、出汗、尿频等，以及运动焦虑。注意正常的焦虑。如果焦虑严重程度明显与客观事实或情境不符，或者持续时间过长，则可能是病理性焦虑。

　　1.增强自信：自信是治好精神焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。

　　2.自我放松：即从紧张中解脱出来。比如精神焦虑患者，可以在精神稍微好一点的时候，试着想象各种可能的危险情况，让很弱的情况先出现，然后重复。患者会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。

　　3.自我刺激：精神焦虑症发作后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦不堪。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。精神焦虑的自救，可以防止其他疾病因偏执性思维而产生，同时可以增强你的适应能力。

　　4.自我反思：有些焦虑症是由于患者对某种情绪体验或欲望的压抑，导致无意的抑郁。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而引发症状。患者只知道疼痛和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，精神焦虑患者一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

　　当然，无论是医院对精神焦虑的正规治疗，还是精神焦虑患者的自救，很关键的一点是要及时。

　　郑州心理科医院哪家好啊？郑州金水脑康中医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。

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