郑州的心理科好医院是？郑州金水脑康中医院，晚上失眠的小伙伴可能知道，失眠是很糟糕的。该睡的时候睡不着，不该睡的时候困。之后不仅身体容易不堪重负，还可能导致对生命的希望。为了尽快摆脱失眠，今天就给大家分享一些治疗失眠的好方法。

　　1.了解失眠的原因。人失眠的原因很多，包括环境太嘈杂、生理适应能力弱、心理因素、生病、用药不当、睡眠障碍等。失眠是否严重，首先要知道自己为什么失眠，然后对症下药。

　　2.心态一定要平常自然。很多人因为过于紧张、兴奋、激动而失眠。为了避免失眠，通常情况下，尤其是睡前，一定要控制好自己的情绪，让自己保持正常的心态。

　　3.采取一些措施帮助睡眠。比如睡前听听音乐，睡前清空自己的大脑，不要胡思乱想。但是你选择的音乐一定不能太吵，太吵。尽量选择舒缓的音乐。

　　4.选择正确的睡姿。睡姿不一定要一样，可以因人而异，只要你觉得舒服就行。但是，有利于睡眠的睡姿是侧卧。如果你经常失眠，不妨试试这种睡姿。

　　心情不好的时候，晚上入睡的时候，很多朋友会选择戴上耳机隔绝外界的声音，然后选择一些好听的音乐来缓解心情或者让自己更快入睡。的确，听音乐是改善和治疗失眠的好方法之一。失眠后听什么音乐可以治好？

　　1.轻音乐

　　尽量选择国外的轻音乐。不郑州金水中医院精神科怎么样？医院开通了网上预约、在线挂号模式，开设健康热线0371-60999339。患者可通过在线了解详情、足不出户获得疾病相关诊疗建议。在相关部门的监督指导下，郑州金水脑康中医院正在一步步成为河南省内高水平的精神专科医院。用看懂歌词，听旋律就好。舒缓的音乐速率能让人瞬间平静下来，帮助入睡。

　　2.纯音乐类型

　　所谓纯音乐，是指没有歌词，只有优美旋律的音乐。这种音乐也适合晚上失眠。在听的过程中，音乐的旋律会调节失眠患者的情绪，抚慰他们百无聊赖的心情，使他们很快入睡。

　　3.瑜伽音乐

　　练习瑜伽时，你听的音乐通常是一种可以帮助听者进入冥想状态的音乐。有些是天籁之音，有些是舒缓的纯音乐。晚上经常听这类音乐，也能让失眠者尽快入睡。

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