郑州的心理科医院在哪啊，郑州金水脑康中医院，妈妈可能有这样的烦恼：虽然宝宝现在1岁多了，但是TA还不能自己睡觉。每次睡觉，她都需要妈妈的陪伴。妈妈一走开，TA就开始哭，经常晚上醒来找妈妈。这个妈妈觉得很累，不知道该怎么办。

　　其实宝宝希望妈妈陪在身边，可能和TA的分离焦虑期有关。分离焦虑通常在宝宝10个月至岁时达到高峰，然后在岁至2岁时逐渐消失。这段时间宝宝会很粘妈妈，不会和妈妈分开。那么，在分离焦虑期间，应该如何改善宝宝的睡眠呢？妈妈不妨试试以下方法。

　　首先，妈妈要尽量保证宝宝的生活稳定规律，帮助TA建立良好的生物钟。一般来说，作息不规律的宝宝都是夜猫子的父母带出来的。所以，如果宝宝作息不规律，妈妈首先要检查自己的生活是否规律，是否会对宝宝产生不好的影响。

　　其次，妈妈可以为宝宝设计一个高质量的睡前程序。每天睡觉前，洗个澡，然后看绘本，或者唱歌，然后关灯睡觉。在这个过程中，妈妈要多拥抱和亲吻宝宝，这样TA会觉得很幸福。有了好的睡前心情，宝宝自然会更容易入睡。

　　第三，如果宝宝哭闹，妈妈可以检查TA是否安好，是否需要换尿布。如果身体各方面都没有问题，就等几分钟，看宝宝能不能自我安抚。如果没有，妈妈会用声音安慰我；如果声音不行，再拉一下TA的小手，或者拍拍后背；如果还是不行，等TA冷静下来再把宝宝抱起来放下。总之，妈妈要尽量减少对宝宝的安慰，让TA学会让自己冷静下来。妈妈不妨给宝宝一条安抚巾，作为移情对象。之后，在妈妈的帮助下，宝宝可以学会自己睡觉，妈妈也可以睡得更好。

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