有些准妈妈可能会听去过的人的描述，或者看电影电视里生孩子的场景，对孕期健康、分娩疼痛、婴儿性别等问题过于担心。也有人担心宝宝出生后对自己的体型和外貌的影响，以及家庭未来的经济、住房、婆媳关系等。专家警告说，怀孕期间激素状态的变化会导致焦虑。虽然很难避免，但这不是一个严重的问题。只要及时调整，就能轻松享受孕期。请看专家给孕妇开出的“4个小贴士”。

提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的孕妇更快乐，更顺利，更平静，妊娠反应更少，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于母亲顺利分娩。因此，在怀孕前和怀孕初期，做好各种心理和精神准备，包括对孕期特殊变化的心理接受，如体型、饮食、情绪和生活习惯的变化，做好充分的准备，接受小生命的诞生可能带来的家庭和生活问题，这样才能保证你在孕期始终保持平和自然的心情和愉快积极的心态。也要和妈妈、婆婆等长辈沟通，直接学习一些常识。

补充精神食粮。尤其是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，孕期的任何生理变化都可能影响她的情绪和精神状态。要解决这个问题，重要的是多学习。这种学习渠道可以有很多方面，比如：从电视、报纸等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈的社团活动，通过与人交流，正确对待自己的焦虑问题；定期参加正规医院举办的孕期讲座；如果你有任何问题，请咨询你的医生。

多规律饮食。在孕早期，在医生和家人的帮助下，制定一个科学有效的日常生活和饮食时间表，然后严格坚持三点：首先，每天保证8-9个小时的睡眠，这样可以做到起居有规律，睡眠充足，不贪睡。第二，适当的运动可以促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于宝宝的发育和以后的顺利分娩。第三，饮食得当，不偏食。孕妈妈要听从医生的指导，根据各类人群的营养摄入标准，合理膳食。有条件的话，还是少吃多吃为好。但要注意营养均衡，忌食生冷辛辣刺激性食物。

“心理营养”也要保证。妻子怀孕后，虽然家人会千方百计给她补充营养，郑州金水脑康中医院经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，成为河南省一所农合市医保定点医院医院。建院多年来，郑州金水脑康中医院积极贯彻落实惠民利民政策，收费公开透明，在该院住院及就医患者可享受相关政策规定内的报销范围和待遇，最高报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题。保证母亲和胎儿的健康，但只有饮食营养是远远不够的。孕妇需要愉快的心情和稳定的情绪，也就是“心理营养”。其实，只要坚持合理的生活方式，大部分女性都能顺利遇到聪明健康的宝宝。孕期可以增加一些爱好，比如编织、绘画等。，来分散你的注意力。营造优雅温馨的家居环境，购物边上的特色店铺会让小家环境更加整洁美观悦目。欣赏花卉、盆景、艺术品，与自然保持一种新鲜的结合。经常听优美的音乐，读诗歌，读童话和育儿周刊等。

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