大多数长期失眠的患者通常生活习惯不好，或者压力很大。很多人不明白为什么失眠会找上自己。他们首先要思考自己的生活习惯是否正常，然后再看看有没有什么心结没有打开。那么，长期失眠的原因是什么呢？

长期失眠的原因有哪些？

一、睡眠时的温湿度：气温33℃，湿度过高时，会难以入睡。温度升高24℃会增加唤醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统的活动，站着比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠。高原缺氧呼吸困难引起的失眠。

二是患者的生活环境发生了变化：环境因素要求人们在睡眠时保持必要的警觉性，从而导致失眠；旅行时差变化；作业休息不规律；睡眠环境的改变(如换房)也会引起失眠。

三、生活中不注意卫生：睡前过度运动会产生“应激效应”，使植物神经活动增加，从而引起焦虑，觉醒增加，慢波睡眠减少。同时，由于久坐、运动少，脑缺氧也会引起失眠。因此，宜选择在晚上进行适当的锻炼，并在午夜时分进行激烈的脑力活动。

四、心理异常：心理异常是导致失眠的很常见的因素。许多心理压力，如人际冲突或心理冲突，使生活发生重大变化(结婚、生育)；繁重的工作或重大的职业变化，以及巨大的失望和恐惧的突发事件发生。

严重失眠的主要危害如下：

1.长期睡眠不足不仅会使人身心疲惫、注意力不集中、注意力下降等。，还会影响人的情绪，使人焦虑不安、失眠多梦、免疫力下降等。，从而诱发各种疾病，如失眠、焦虑、神经衰弱、感冒、肠胃炎等。

2.失眠导致肥胖：一般认为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反。每晚睡一个小时以上有助于减肥，而长期睡眠不足的人会大大增加发胖的几率。

3.失眠引起健忘：失眠引起的常见危害可能是健忘，这是由于失眠对大脑功能的影响造成的。而且失眠患者注意力无法集中，更容易遗忘。

4.研究表明，睡眠不足或作息不规律也会导致虚胖、头晕、胸闷等症状。这种情况如果不及时治疗，可能会诱发更大的疾病风险，如心脏病、癌症、糖尿病、肥胖症等。

5.失眠还会致病：临床资料显示，失眠带来的很严重的危害是各种疾病的风险增加，如心脏病、高血压、老年痴呆症、更年期综合征、抑郁症、焦虑症等。

6.失眠导致衰老：现代研究郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。?证明，人的皮肤健康与睡眠状态密切相关。失眠患者神色黯然，眼睛黑黑的，脸色黝黑，脸颊上有斑点，皮肤松弛起皱。

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