产后抑郁症的治疗原则上与一般抑郁症无明显区别，但哺乳期妇女用药应谨慎。心理治疗很重要。增强产后抑郁症患者的自信心，关心和爱护产妇，尽可能地调整家庭成员之间的各种关系，引导其养成良好的睡眠习惯，对产后抑郁症患者的康复是非常有利的。产后抑郁症预后较好，约70%的患者在一年内看好，只有少数患者持续一年以上。

治疗产后抑郁症的10种有效方法：

1.等待产后抑郁症的自己好

产后女性要尽量放松心情，等待体内激素水平的调整，这样总会形成平衡，让自己适应新的生活。

2.创造一个合适的产后恢复环境。

产妇从医院回家，要对探视者进行限制，尤其是要关掉手机，给自己创造一个安静、舒适、卫生的休息环境。

3.注意自我心理调节。

有了孩子之后，年轻妈妈的价值观会发生变化。以平静的心态接受这一切，有助于帮助产妇摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼。

4.夫妻之间要换位思考，互相理解。

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更加努力，妻子也要理解丈夫；丈夫也要理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要互相理解，互相沟通。

5.产后饮食清淡，营养丰富

产妇要吃营养丰富、清淡的食物；同时，享受亲人照顾的亲情，在感谢他们的爱中，得到心灵的调养。

6.休养期间适度增加运动量。

产妇可以带着愉快的心情做适当的家务和体育锻炼。这可以转移注意力，不再关注珍贵的事情或令人担忧的事情。

7.珍惜每一次睡觉的机会。

产妇要学会创造各种条件让自己睡觉。当孩子安全入睡后，产妇不要洗漱，而是抓紧时间闭眼。

8.学会向家人寻求帮助。

产妇要学会寻求丈夫、家人、朋友的帮郑州金水脑康中医院是河南省农合医保定点医疗机构之一。郑州医院经审批成为医保定点医院，是郑州金水脑康中医院长期以来努力提高医疗技术水平，重视医疗质量管理和医德医风建设的结果，也是郑州金水脑康中医院长期坚持大型义诊活动和医疗援助活动，针对部分 困难人群，进行健康援助，为患者健康着想，服务社会的结果。省新农合市医保定点单位也是医院综合实力的体现。助，尽量让家人知道，不能只沉浸在添新宝宝的喜悦中，也不能忽视他们的心理变化。请多和自己聊聊，及时告诉自己一些育儿的经验。

9.正确面对问题。

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学治疗，在医生的指导下及时服用抗抑郁药，不要低估抑郁症的危害性。

10.期待好时光，度过坏日子。

孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你一定会遇到困难和麻烦。你要在糟糕的日子里保持好心情，相信一切都会变好，努力做好每一件事。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/26713.html