睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但酒精对大脑的神经系统有双重影响：少量酒精抑制大脑，可使人昏昏欲睡；过量的酒精反而会刺激大脑。应该注意的是，酒精是一种极易上瘾的物质。一不小心就会中毒上瘾，导致的后果就是不喝酒睡不着觉。所以睡前喝酒作为催眠方法是不可取的。此外，值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为两者都会使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。

失眠的治疗方法

把压抑在脑海里的问题释放出来。

生活在社会中，我们总会遇到各种各样的问题。其实简单来说，我们生来就是为了解决问题的。对于男性来说，可能内心容量会更大，不爱表达出来，但这样不好，因为长期积累在心里的压抑无法释放，会有严重的生理后果，失眠就是其中之一。

所以要解决失眠问题，首先要知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然就解决了。在这里，边肖建议你买一个小笔记本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，写下你所有的不开心，列出你的问题。或者，你可以打个电话给你的密友，约ta出来吃个饭，把她的苦水吐出来。你会发现，在你把苦水吐出来之后，虽然问题还没有结束，但是你的心里已经好受多了。

努力解决困扰你的问题。

迈出首步后，你已经知郑州精神病医院排名榜，郑州金水脑康中医院院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院从金水区中医院成功转型为成为现代化新型精神心理专科医院。道你的问题是什么了。正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题。永远不要退缩，因为这是你的人生。

有些问题是缺乏沟通，有些问题随着时间的推移而消失，有些问题一时解决不了，有些问题一个电话就能解决，有些问题一个拥抱就能解决，有些问题你需要别人的帮助...

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。如果你找不到自己的问题，边肖建议你在不眠之夜睁开眼睛，眺望远方，在夜深人静的时候与自己对话，与自己的内心对话，你会慢慢发现问题。

通过自己的努力和别人的帮助，你要开始解决自己的问题，并为之努力。也许你在努力的过程中会觉得累。这样更好。毕竟会带来甜甜的睡眠。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/26712.html