现在我们总在说关心身边的老人。其实，我们应该花时间多陪陪他们，防止他们患上抑郁症。抑郁症是一种让人议论纷纷的心理疾病。如今，患抑郁症的患者越来越多，对其健康生活的危害是不可预测的。所以一定要及时治疗。老年人如何预防抑郁症？

预防老年人抑郁的方法一、营造和谐的家庭氛围

家庭成员要尽力为老人营造温馨和谐的家庭氛围，尊老敬老，让老人感受到安全感和有用感；老年人也要多和年轻人交流，多了解年轻人现在在想什么，营造一个互相理解、互相支持的家庭氛围。

预防老年人抑郁的方法二、多人际交往

老年人退休后往往会感到孤独，平时缺乏兴趣爱好的老年人在遇到不愉快的事情时更容易胡思乱想。目前，社区中有许多老年人处于同样的情况。如果你参加一些社区活动，不仅可以扩大你的朋友圈，还可以让很多老年人找到兴趣爱好相同的伴侣郑州心理医生哪个医院最好，不仅丰富了生活内容，还可以让老年人身心健康发展，有效预防抑郁症。

3.老年人应该关注自己和家人的健康，但不要过于关注自己和家人的健康。

有哪些食物可以缓解抑郁症患者的压力？

1.香蕉:香蕉是我们生活中常见的，也是我们最喜欢的水果之一。尤其是香蕉中所含的生物碱，可以振奋人的精神，帮助人摆脱抑郁，所以抑郁症患者不妨多吃香蕉来缓解情绪。

2.低脂牛奶:牛奶是人们喜爱的保健品之一，也是很多女性朋友青睐的美容饮品之一。温牛奶可以帮助我们放松情绪，镇定神经，但也是摆脱抑郁的有力武器。

3.鸡:很多人都有贫血、易怒、记忆力减退、食欲不振等症状，这主要是我们体内缺乏维生素B12造成的，而鸡含有大郑州心理疏导好的医院量的维生素B12，所以当你晚上感到睡眠障碍或抑郁时，可以多吃些鸡来缓解。

4.大蒜:很多人不太喜欢吃大蒜，不仅仅是因为它的辣味，还因为它的难闻气味，所以很多患者对它敬而远之。研究表明。吃大蒜可以缓解我们的疲劳和抑郁。所以不要忽视大蒜的好处。(实习编辑:王玲)

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