在日常生活中，我们经常听到身边的朋友抱怨工作太辛苦，生活太辛苦。尤其是在外企或者私企工作的。调查结果显示，国外企业高收入的代价是承受高工作压力。从科学的角度来说，一般人的正常工作时间应该是8-10小时，这是人体健康负荷。如果工作超过12小时，会对人体产生压力。事业的压力对人是有害的。处于激烈竞争的氛围中，总是会让人的心理处于紧张、抑郁、失望的状态。如果他们再次遇到不愉快的事情，没有足够的能力解决，他们会悲观，对自己没有信心，甚至愤世嫉俗。当你受不了这种精神压力的时候，自然会有失落的感觉，甚至会因为抓不住自己而失去自制力。患有轻度抑郁症或高血压、缺血性心脏病等一系列疾病。

另外，工作的压力让人们不得不把时间投入到工作中，但是时间是有限的，这样对家庭的情感投入会占很小的比例，时间长了可能会引发家庭危机，心爱的人会离开你。只有这样才能调整心态，缓解各方面的压力。要充分认识到现代社会的费率必然带来竞争和挑战，保持正常的心态，乐观豁达。

保证每天按时下班，周六周日正常休息。上班的时候要合理充分利用每一分钟来完成工作。下班时间是自己的。

八个小时的路程，是一个广阔的放松场所。下班后可以找一些坐过酒吧的朋友推心置腹的交流倾诉，尽可能的倾诉自己在工作中的不开心和烦恼，因为倾诉可以让你在精神上感到焦虑症舒服，也许你可以从别人的谈话中获得意想不到的收获。每周一次独居，烛光晚餐，和爱人聊天，听一些轻音乐和舒缓的音郑州心理咨询乐，可以让你精神放松，促进家庭和睦。还有一点很重要，科学表明，健康的笑声是消除精神压力的最好方法之一，也是一种愉快的发泄方式。所以，你不妨忘记烦恼，经常微笑。周末，旅行是放松的好方法。现在北京的边缘游很受欢迎。周末抽两天时间，在学校外面散散步，看看袁野和农村，远离城市的喧嚣，投入大自然的怀抱。平时也要注意丰富业余时间，发展个人爱好，看小说，打篮球，欣赏国外高水平足球比赛等。，可以给你的生活增添很多乐趣，让你摆脱单调紧张的生活，走向快乐和放松。(实习编辑:权小龙)

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