疾病导航| DEPARTMENT抑郁症可以在任何年龄发作，产后抑郁症是高发时期。由于角色的突然转变，心理和身体的巨大差距，很多女性容易出现产后抑郁。产后抑郁症是一种严重的疾病。对于女性朋友来说，需要注意相关的预防工作。那么如何预防产后抑郁症呢？具体做法如下。
有几种方法可以预防产后抑郁:
第一，预防产后抑郁，一定要热爱新生活，对孩子的到来有一颗快乐的心。新生活的诞生是婚姻的结晶，是生命的延续，会给家庭带来新的希望、幸福和快乐。新的生活也带来了艰巨忙碌的劳动和巨大的责任，在忙碌而疲惫的生活中体验快乐和幸福。
二、预防产后抑郁，要自信乐观勇敢面对困难，积极调动内力或求助外力克服困难，将应激结果的不良程度降低到较低水平。避免消极的应对方式，如自我否定、悲观、躯体化、逃避问题解决、产生负面情绪和消极行为。
第三，注意和别人分享你的感受，多花时间和配偶在一起，告诉他你的感受，找一个值得信任的朋友，和他谈谈你的感受，和郑州金水中医院其他新妈妈聊天，互相交流。这样可以预防产后抑郁，学习新的应对方法和经验。
第四，在成为新妈妈之前，要付出时间和耐心，接受怀孕、分娩、母乳喂养和育儿方面的培训，缓解怀孕、分娩和育儿的紧张和恐惧，尽早学习育儿技巧，避免宝宝到来时的恐慌和惊慌。这也是预防产后抑郁的方法。
如何预防产后抑郁症？预防产后抑郁症的方法已经给大家介绍得很清楚了。怀孕时尽量多休息，不要事事亲力亲为，多和家人沟通也是预防产后抑郁的方法之一。如果你对预防产后抑郁症一无所知，可以继续浏览我们网站上的其他文章，或者点击在线医生进行咨询。
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