疾病导航| DEPARTMENT预防产后抑郁有哪些措施？产后抑郁症是女性生完孩子后的常见病。这种疾病对女性产后恢复影响很大，但也会阻碍宝宝的成长。那么预防产后抑郁有哪些措施呢？我们来看看文章的介绍。
预防产后抑郁有哪些措施？
1.从心理上来说，出生前就要对育儿知识有一定的了解，这样孩子出生后才不会着急。比如可以通过阅读、听课、出生前观察等方式，正确学习喂奶、洗澡、抱宝宝的方法。同时也要了解一些儿童常见疾病的防治方法。对一些意想不到的情况做好心理准备。
2.身体方面:准妈妈在孕期要注意体育锻炼，提高身体素质。尤其是很多经常坐办公室的女性，应该每天参加一些合适的有氧运动，让自己的心肺功能郑州脑康中医院得到锻炼，让身体在分娩后尽快恢复，适应忙碌的妈妈角色。
3.多沟通:面对自己的恐惧，可以坐下来和老公好好谈一谈，列出成为父母后你恐惧的三件事，都可以表现出你的担忧，比如担心自己没有足够的时间独处或者担心护理问题等。，及时找出解决办法，尽快解决你的后顾之忧。
4.适度运动:做适当的家务和体育锻炼。这是预防产后抑郁的措施之一；这样既能转移注意力，又能让身体自动生成快乐元素，让产妇的心情由内而外的愉悦。
介绍完以上文章，你知道预防产后抑郁有哪些措施吗？抑郁症危害很大，一定要积极治疗。为了我们自己的健康和宝宝的成长，一定要避免产后抑郁，做一个幸福的妈妈，给宝宝满满的爱。
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