疾病导航| DEPARTMENT患上抑郁症会导致情绪多变、多愁善感、抑郁焦虑等，而重症患者会有自杀倾向，所以及时治疗抑郁症患者是非常必要的，那么轻度抑郁症该如何护理呢？针对大家的提问，今天我们小编就给大家简单介绍一下！
轻度抑郁症的护理方法:
1.找到更多乐趣。这对轻度抑郁症有用。“幸福需要行动”，尽量让自己不要忧郁，比如拜访朋友、接受按摩、养宠物、装修房子、度假。如果这一切都很无聊，你可以做你曾经很开心的事情。
2.认知。你无法说服自己走出抑郁，但你可以停止让自己更深地陷入抑郁。认知，也叫认知重组，可以教会人识别和纠正抑郁的思维。如果你在工作中犯错，你可能会认为“我没用，我没希望”，然后陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，把小错误夸大成大灾难。用认知，反应就不一样了:“哦，我搞错了。每个人都会犯错。幸运的是，我的老板和同事都知道我不常犯错。而且，这个错误很容易改正。
3.体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减少焦虑，增加食欲、睡眠、郑州最好的医院性趣、性功能和自尊。同时，运动还可以使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转为正常。
4.支持团体。抑郁症让人感到非常孤独。支持团体表明你并不孤单。它们对与药物郑州心理医生哪个医院和酒精滥用相关的抑郁症特别有用。
好了，听完上面小编的介绍，你应该对抑郁症的护理方法有所了解，所以我们建议你去正规医院检查治疗，因为只有正规医院才会更安全。如果您对此有任何疑问，可以咨询我们有问答网络的在线医生。
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