抑郁症是和自己对抗。即使是童年阴影带来的心理问题，只要能发挥，也会稍微缓解一点。我知道这很痛苦。让一个抑郁的人承认他可以改变，而不是承认他不能，因为那是负责任的。在遭受痛苦和恐惧的同时，我不得不改变自己，但我别无选择，只能故态复萌或咬牙坚持。

1、不能控制自己的思想，而是要控制自己的身体。当你旧病复发时，你无法帮助自己去破坏东西，伤害人，然后伤害自己，甚至自杀。我的步骤是当郑州心理咨询哪个医院好这种情绪来临时，把自己放在正确的位置上。不管有多难受，都不要让它控制我，伤害我爱的人，更不要伤害我自己。即使是那些消极片面的话，也不要说一个字。如果你知道你还这么说，你就什么也不会说了！比抑郁更让人沮丧的是，正常情况下会绝望，觉得“我完了，我就是这样。”不断犯错，自责，无能为力。让自己知道自己对自己的身体心理疾病还是有控制力的，这样可以帮助自己慢慢找回自信。

2.找一个可靠的心理医生。郑州市抑郁症治疗医院介绍，无论是说话还是催眠，我们都希望并确信一个医生能给我们带来好的感受，然后一定要信任。不要在试图保持清醒的同时进行心理催眠。好好照顾自己。抑郁症真的不是感冒，它确实有心脏病。单靠吃药解决不了的问题，依赖药物的精神能量不足，只能把我们变成负药罐。

3.不要总是抱怨不公平。每个人都会生病。

不要想为什么，这三个字是有害的。我为什么要改变自己？你为什么对我这么冷淡？别想了。接受每个人都有极限是很重要的。任何每天照顾你的人都会很累，有时候也会和正常人相处。这恰好是一个人真实而生动的一面，却能感受到他的血肉。不承担责任，承担能力。

我的目标很明确，治愈它。如果没有，我会以99%为目标；我不怕复发。我只需要把这个期限延长足够长的时间——十年一次，我不怕。当我发现自己的高峰抑郁间隔从一天延长到两天，再延长到五天一周，那种幸福感是不可估量的。这是我自己与它的斗争。反应后两个月无明显抑郁症状。

真正得过抑郁症的人都知道，我们不想提那些痛苦的回忆，所以没必要。抑郁症是一种情绪，那些经历有点情绪化，让我们感觉不好，就不说了。疼痛不需要占据我的脑细胞。我有更好的事情要做，有更好的生活要过，有更好的生活要体验。

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