夏天很热。如果你出去几分钟，你的衣服已经有出汗的迹象了。

当然，对于一些人来说，夏天是游览山水的好时机，因为有一个漫长的暑假。

另一方面，对于其他人来说，夏天可能不仅仅是一个又热又高的温度，更是一种内心的煎熬。

夏天气温高，有抑郁症的人要注意！

在抑郁症领域，有时抑郁症的发作会随着季节的变化而变化。我们称之为季节性抑郁症。比如夏季抑郁症。

每年约有10%的抑郁症患者在夏季频繁出现抑郁症。研究表明失眠治哪家好，在赤道附近，如印度，夏季的抑郁症比冬季更常见。

为什么夏天是抑郁症的高发季节！

其中，有一些生物原因，但更多的是由于夏季的独特属性。

1.夏季高温的影响

事实上，许多医生对为什么许多病人在夏天会患抑郁症并没有明确的结论。

但夏季的高温是影响较大的关键点之一，正常人夏季通常会出现的食欲不振、睡眠障碍、焦虑等都会引起抑郁。

2.违反作息规律

对于抑郁症患者来说，有规律的生活作息对于缓解或预防抑郁症是非常必要的。

夏天，闷热的天气会增强人们对外界噪音的敏感性。一旦出现这种情况，失眠就会找上门来。

失眠和易怒是焦虑和抑郁的先决条件。

同时，夏天是暑假，孩子在家过节会在一定程度上打破患者原有的工作、生活、睡眠习惯，也会导致夏天抑郁。

3.夏天的身体问题

每个人都有爱美之心。很多人在夏天都会穿上舒适凉爽的夏装，但对于有些人来说，随着衣服的减少，会产生被别人嘲笑的恐惧。

一方面是热，一方面是怕自己的身体成为别人的谈资。两种压迫也会成为夏天抑郁和抑郁的导火索。

4.经济困难

如果要问哪个东西能让大部分人陷入抑郁，那无疑是经济的东西。

夏天一直是高消费的季节。儿童夏令营、高额电费和冷却需求支出都将增加经济压力。

再加上高温天气，人们很容易感到烦躁，所以这也是一些人在夏天患上抑郁症的原因之一。

夏天如何应对抑郁症？

1.每天两杯糖水

此前，在多伦多召开的美国心理协会会议报道，含糖量较高的碳酸饮料可以帮助季节性抑郁症患者。

研究发现，每天两杯糖水可以让人远离悲伤，因为糖水或碳水化合物可以帮助大脑在血液中分泌一种血清素郑州心理医生哪个医院最好来对抗抑郁症。

因此，对于抑郁症患者来说，与其在抑郁的季节用巧克力等能量食品来提神，不如每天喝两杯碳酸饮料，既能达到远离悲伤的目的，又能避免热量摄入过多。

当然，如果患者患有糖尿病，不建议使用这种方法。

2.尽量保持凉爽的身体感觉

夏天抑郁的原因很多都是高温引起的烦躁，所以纠结就在于保持凉爽。

有鉴于此，患者在夏季炎热的天气里可以尽量不出门，室内可以将空调设置在舒适的温度。

凉爽的温度会防止患者因高温而坐立不安，情绪也会稳定平静，进而帮助一些轻松愉快的事情，也能很好地避免夏季抑郁症的发生。

3.注意饮食的调整

夏季高温天气比较常见，所以在这个时候，对于抑郁症患者来说，要注意避免吃“上火”高的食物。

一般来说，降温、凉食、多吃水果蔬菜有利于消化，让人保持轻松的心情。

当然，对于很多人来说，炎热的夏天不仅仅是抑郁症的高发期，还有焦虑、失眠等疾病。

因此，在预防抑郁症的同时，也要避免类似疾病的发生。

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