抑郁症不论是对人的身体还是精神方面危害都是特别严重的，现在由于生活压力的增加，各类精神疾病的患病率也在飞速增加，预防这些精神疾病已是不可忽视的问题。

　郑州心理医生　抑郁症是一种常见的精神疾病，轻度的患者会思想消，情绪焦躁，严重的患者甚至会有轻生的念头和行为，十分危险。下面着重讲讲：预防抑郁症的方法。

　　秋季是抑郁症高发时期的主要病因是由于光照时间的缩短，阳光强度降低，松果体变的兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

　　另外，室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现，抑郁症的平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

　　预防抑郁症要尽量做到以下几点：

　　早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

　　2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则郑州看心理疾病的医院哪家好会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

　　3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　5.登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

　　抑郁症是比较严重的心理疾病，不少抑郁的患者还有自杀郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。等倾向，所以大家要做好疾病的护理工作。特别是家属们要多注意，帮助抑郁症的患者能够及早的走出疾病的困扰，帮助患者树立信心，才能够更快的走出疾病的困扰，当发现身边的人患上抑郁症时，一定要及时的寻求心理医生的帮助和治疗，以免病情加重。

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