由于学习、工作和社会的压力越来越大，越来越多的人开始出现睡眠障碍。睡眠障碍也是精神疾病的主要表现。他们之间有什么联系？应该怎么处理？

今天，随着社会压力的增加，许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍有多种表现，包括入睡困难、睡眠缺失、睡眠过度、睡眠模式改变，其中入睡困难、睡眠缺失较为常见，也就是我们通常所说的失眠。

失眠是由于大脑皮层细胞的激活和抑制之间的平衡被打破，或者是睡眠习惯(节律)的紊乱造成的。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。

80%的精神分裂症患者是由熬夜引起的。在中国，每13人中就有一人患有精神障碍，72.3%的人不知道自己有病。其中，重度精神障碍患者已超过1600万人，残疾率达60%，自杀率达30%。

中国80%的精神病人缺乏治疗。各年龄段约有4亿人患有抑郁症。精神分裂症是一种严重的精神疾病，全球约有2100万患者。痴呆症影响着全球3500多万人。

失眠一般有四种表现

1。很难入睡。睡觉后，脑子越来越清晰，过去的事就像电影一样呈现在脑海里。这种情况多见于情绪紧张、焦虑，郑州金水中医院或者上床后闭着眼睛睡不着，多为习惯性失眠。

2。早起。睡觉后容易睡着，但醒得早，多见于老年人或抑郁症患者。

3。浅睡。入睡后很容易惊醒，晚上醒了很多次，感觉是睡觉而不是睡觉，醒来后也不脱离困境，这在身体不适的人身上更为常见。

4。睡眠节律被打乱，在时差中发现。夜班工人。

失眠的原因有两个，生理上的和心理上的，后者居多。失眠可由神经衰弱、焦虑、高血压、糖尿病和疼痛引起。所以失眠和很多心身疾病有关。

睡眠不足会使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使人昏昏沉沉，记忆力、思维力、注意力下降或迟钝。它还会导致情绪障碍，如焦虑和不安。重要的是免疫系统会紊乱，身体的抵抗力会降低，发病率会大大增加。

许多精神疾病都以失眠为名

生活节奏在加快。失眠和熬夜已经成为很多人生活中的常态。但是，失眠很可能是各种心理和精神疾病的症状，甚至是身体疾病。你知道这些吗？

睡眠问题可能是精神病的症状！

【/h/】精神疾病来源于大脑中神经递质系统的相互作用途径和异常，其中许多与调节睡眠和昼夜节律的神经系统重叠，因此一些睡眠问题实际上可以预测精神疾病的发生。

【/h/】精神疾病患者大多在早期出现失眠，这是精神疾病的早期症状。

精神病和睡眠障碍之间的关系

1。精神症状会放大或加重睡眠障碍；

2。精神障碍的病理过程破坏睡眠质量；

3。失眠是精神障碍(特别是抑郁症，常发生在失眠1年内)的高危因素；

4。精神障碍可引起失眠、睡眠过多和睡眠质量改变；

5、1/3 ~ 1/2慢性失眠患者有精神疾病。

精神疾病离我们有多远

【/h/】随着社会竞争的加剧，抑郁症、自闭症、焦虑症等轻度精神疾病患者和感冒一样常见。

但是，目前很多人并没有正视精神疾病的治疗。除了经济原因，很多精神病人及其家属并没有意识到抑郁症等精神疾病的危害，或者害怕受到世俗偏见的歧视，害怕治病。

精神病人睡眠障碍的表现

1。精神分裂症患者在发作期和缓解期都会有睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦或间歇性睡眠。晚期精神分裂症患者睡眠增加，睡眠效率提高。精神分裂症治疗后可延长睡眠潜伏期。服用药物的患者体重增加，易患呼吸性睡眠呼吸暂停综合征。

2。重性抑郁障碍患者常伴有睡眠障碍，失眠较为常见。少数患者睡眠过度或总睡眠时间延长；年轻抑郁症患者大多睡眠潜伏期延长，而老年患者睡眠正常，但与梦有关的觉醒次数增多，扰乱了睡眠的连续性，降低了睡眠效率。

3。躁狂发作患者还会导致睡眠障碍，因为他们处于高度情绪化和易怒的状态，导致实际睡眠时间和睡眠需求减少。

4。对于患有焦虑和抑郁的患者，他们通常表现出睡眠效率降低、睡眠潜伏期增加、总睡眠时间减少、夜间失眠增加和重复焦虑梦。

【/h/】总之，睡眠障碍的病程与精神障碍的病程密切相关，往往在精神症状缓解时得到改善。

如何克服睡眠障碍

1。以乐观的心态坦然面对这个现实，无疑是很重要的，可以稳定情绪，克服和消除导致失眠的负面因素。

2。排除致病因素。正确认识导致失眠的现实，做好充分的心理准备，可以放下负担，改善睡眠状况。

3。养成好习惯，改善睡眠。保持正常稳定的生活规律，建立有序的作息制度。睡前保持良好的心情和平静。不要喝浓茶、咖啡等。这些刺激性的东西会刺激大脑皮层，让你无法顺利入睡。晚餐应该定期安排。暴饮暴食或饥饿会引起大脑皮层中枢兴奋，使人无法入睡。

4。睡眠环境很重要。保持安静，温度适当，环境舒适。

5。在医生的指导下适当服药，但永远不要把所有的希望都寄托在药物上。需要注意的是，很多治疗精神疾病的药物也可能引起睡眠障碍。

如何有效预防精神疾病

保持乐观的态度

失眠症 树立正确的心态和积极乐观的生活态度是预防心理疾病的基础。

善于自我调节

学会控制自己的情绪，坦然面对不同的情况。

扩大社交

【/h/】在交流中理解和表达对方的想法和感受，既能取悦他人，又能放松自己，是消除心理障碍的积极途径。

培养爱好

适度紧张的工作可以避免心理上的损失，而充实的生活可以改善人的抑郁。培养兴趣爱好可以有效调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，进而消除疲劳，缓解紧张。

运动、养心、健身

【/h/】运动可以有效增强身体各个器官和系统的功能，促进脑细胞代谢，充分发挥大脑功能，提高工作效率，延缓大脑衰老。

适当改变环境

环境太舒适更容易造成心理失衡。新的环境，富有挑战性的工作和生活，可以激发人的潜能和活力，让自己保持健康向上的心态。

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/21285.html