疾病导航| DEPARTMENT失眠、睡眠不好、早醒、喝茶后睡眠中断只是错觉，人喝茶后睡不着的原因是& ldquo心理学& rdquo行动。只要能喝茶！巧茶！不仅不会失眠，而且对身体更有帮助。
巧喝茶！不要失眠！
茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经影响很大。茶叶浸泡2分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶解在水中，这时茶有明显的提神效果，让人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不容易让人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要先把泡了2分钟左右的茶倒掉，然后再煮，提神效果就不会那么明显了。
会喝茶！选时间！
晚上喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性更大；红茶是一种完全发酵的茶。虽然茶多酚的含量很少，但已经达到& ldquo成熟& rdquo过程，刺激性小，温和温和，适合晚上喝。特别是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。
会喝茶！巧茶！禁忌一定要知道！
平时情绪化或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，要少放茶，不要让茶太浓。晚饭后喝茶的时间比较好，因为空腹喝茶会对身体造成伤害，尤其是不经常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重时会引起心悸、头痛等。喝茶& rdquo现象。
茶文化历史悠久，茶的功能深受大众青睐，只要你灵活掌握茶& ldquo刷新& rdquo和& other复活& rdquo两个功能，巧喝茶！可以抑制大脑兴奋，帮助你晚上入睡，白天让大脑清醒，一举两得。
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