疾病导航| DEPARTMENT失眠是一种常见的精神疾病。很多人一生都经历过失眠。生活充满了各种味道。如果我们必须经历各种起伏，这就是生活。如果人生一帆风顺，就相当于白来了这个世界。生活的喜怒哀乐很容易影响我们的内心世界。人类是特殊的生物，内心的郑州心理咨询感受有时会以一种微妙的方式影响我们的健康。失眠直接威胁到我们的身心。
医生介绍经常失眠的原因:
情绪波动引起的情绪不健康失眠
如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等。，使大脑处于过度活跃状态，身体一时半会儿无法调整。多数患者伴有焦虑抑郁，思想负担重，睡眠障碍。严重者会出现厌世和自杀反应。情绪不健康的失眠容易复发，可通过持续的诱因或过度的焦虑和紧张而加重，发展为心理生理性失眠。
睡眠习惯不好导致的失眠
如睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或剧烈运动使大脑过于兴奋，或说话时间过长导致神经中枢主动思考等。这些都会导致睡眠困难，导致睡眠质量下降。
睡眠习惯改变引起的睡眠条件性失眠
比如边看电视边睡着，已经形成了对电视的依赖，一旦没有电视看，就会导致失眠。
不良环境因素导致的真实环境失眠
常见因素包括严寒、酷热、噪音、强光等。，或者身处需要警惕的环境，比如守护病人，身处危险场所。就是我们常说的浅睡，一见即死。这些因素会让人感到不安或紧张和焦虑，从而导致失眠。一旦环境改变或环境因素消失，这种失眠往往可以自行消失。
失眠似乎不是什么大问题，对身心的伤害也不容小觑。在日常生活中，要做好预防失眠的工作，当失眠发生时，要及时去医院诊治，避免造成更严重的疾病。
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